春節聚餐應酬多,多喫5種食物,腸胃不會給你“掉鏈子”
2024-02-02 20:01 admin
春節即將到來,到了年底,人們的應酬會越來越多,無論是生意往來還是走親訪友,都離不开一個“喫”字。這個時候,人們應該多多注重腸胃的健康,尤其是腸胃病人。腸胃病人可以多食用一些有益於腸胃的食物,下面就爲大家簡單列舉一些。
小米經常被大家叫做“養胃米”,因爲它對於人體的消化系統是非常好的,它很容易被人體消化吸收。而且還具有健脾益腎和利小便的功效,是治療脾胃虛弱的上好食材。小米粥味道也是很討人喜的,小米粥可以單獨熬制,也可以添加一些食材來增加不同的口味,讓大衆有很多選擇空間,可以滿足很多人的口味需求。
山藥可以改善人的脾胃消化吸收功能,山藥中含有許多對消化系統有益的酶,例如多酚氧化酶和澱粉酶,可以促進腸胃消化。同時山藥中還含有尿囊素,對胃粘膜的修復有很大的幫助作用,是患有胃潰瘍病人的福音。
包心菜看似是一種很平凡普通的蔬菜,但它也是養胃的佳品。包心菜可以健脾養胃、清熱解毒,同時還含有豐富的維生素c,維生素c可以促進胃潰瘍的愈合。
許多人都有這樣的經歷,在喫得太飽之後,肚子感覺脹脹的,這時候买一杯酸奶喝下,就會感覺好一些。這是因爲酸奶補充了我們腸胃中的益生菌,益生菌可以幫助食物更順利更快速地通過我們的腸道,從而減少了我們的飽腹感,這對於治療便祕也有一定作用。益生菌還具有減輕炎症的功效,可以減輕我們胃部的不適。
大家都知道多喫蔬菜對於我們的腸道是有好處的,這是因爲蔬菜中含有豐富的纖維素。全麥植物中的纖維素是非常豐富的,這可以幫助促進腸道的蠕動。腸胃病患者可以適當的減少細糧的攝入量,多喫一些像燕麥和全麥面包這樣含有豐富纖維素的食物。
春節期間是大家一同歡聚的時刻,讓我們享受美味的同時,一定要注重我們的飲食健康。尤其是腸胃病患者,不要因爲喜悅和美味,讓一時的貪嘴而造成身體的不適,身體健康是我們享受快樂的前提條件。
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標題:春節聚餐應酬多,多喫5種食物,腸胃不會給你“掉鏈子”
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