這三種食材很常見，做成米糊，益氣補血抗衰老，很適合產婦喝！

2023-12-21 08:00 admin

坐月子期間，大家都比較關心月子餐，這意味着怎么喫能更好地補充營養，最好還能喫的美，養的美，不長胖，而今天要說的這道【黑米花生芝麻糊】，益氣補血抗衰老，很適合產婦喝，而且這種米糊做起來很簡單，產婦的腸道還好消化。

而制作這種米糊所需的三種食材，花生米，黑芝麻，黑米，都是在生活中很常見的，也不貴，是在超市都能买到的平價商品。提到它們，你別小瞧了，這三種食材那一樣都是營養豐富的食材。

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先來說黑米，黑米含有微量元素和碳水化合物，產婦多喫可以補血明目，能夠很好地預防產後貧血，補血益氣，極其有利於產後身體復原；黑芝麻營養豐富，能增加乳汁，對產後氣血耗損，津虧腸燥所致的大便幹結療效也頗有療效，此外黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用；中醫認爲花生有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效，還含有維生素E和一定量的鋅和硒，益氣補血抗衰老，滋潤皮膚，由此可見黑米花生芝麻糊很適合產後虛弱的新媽媽食用。

下面來看看是怎么制作的吧！

第一步：首先准備好所需食材：黑米四十克，黑芝麻二十克，花生米三十克。注意噢，除了黑芝麻，要把黑米和花生米提前泡一夜再處理，這樣做成的成品時間會大大縮短，口感也比較好。

第二步：第二天把以上三種食材放入豆漿機裏面，加入一千毫升的熱水，如果產婦處於月子的第三道第十四天，往裏面加入一勺紅糖，如果不是這時期，加一勺白糖。

第三步：選擇米糊的功能鍵，聽到滴聲的聲音提示，就可以开喫啦，特別適用於早晨，手忙腳亂時間不夠用，爲產婦做一碗營養熱氣騰騰的米糊很不錯，益氣補血抗衰老，越喝越美。

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標題：這三種食材很常見，做成米糊，益氣補血抗衰老，很適合產婦喝！

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