冬季食療 氣虛的人喫這些可以調理

2023-12-13 20:01 admin


在中醫中,我們常說天有三寶:日月星,人有三寶:精氣神。冬季如何用食療的方法養生?西湖國醫館北山分館楊水鳳建議,氣虛的人,可以冬季進行在藥食調理。

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氣虛一般在外表中表現爲面色萎黃或蒼白,肥胖或水腫。說話有氣無力,做事懶散,舌體胖大帶齒印或苔白膩。

氣虛在女性中一般表現月經量少,經期前後不定,子宮脫垂,髒器下垂,咳嗽遺尿等氣不固攝等。

亦能表現爲便祕,小便無力或有腿軟的症狀。

還有氣虛則寒,血虛則熱和氣虛則麻,血虛則木等,這些需中醫師根據患者身體具體情況來做出判斷。

氣虛在五髒中主要體現及食藥方法

第一,心氣虛:心慌,精神異常,情緒不穩,甚至胡言亂語。

食藥方面:如人參、五味子、紅棗、蓮藕、雞肉、牛奶、益智仁、遠志等。

第二,脾氣虛:多體現爲腹脹、消化不良、舌有齒印、大便黏膩,甚至四肢水腫。

食藥方面:如山藥、白術、茯苓、黨參、鱔魚、冬瓜等。

第三,肺氣虛:表現爲容易感冒、抵抗力外界氣候變化及病毒差,容易出汗,氣短胸悶等。

食藥方面:可用蘿卜、百合、蓮藕、銀耳、山藥、黃芪等。

第四,肝氣虛:多體現小腹脹痛,兩脅不適,四肢寒涼,痛經,陰寒等氣虛則寒的症候。

食藥方面:如川芎、當歸、竹筍、白菜、茴香、肉桂、紅芪等。

五,腎氣虛:多體現在全身方面,精神欠佳,早泄,腰膝酸軟,小便多而無力,女性白帶等。

食藥方面:可常喫韭菜、洋蔥、山楂、覆盆子、生姜、黃芪、肉桂、杜仲等。

有的老百姓會問:我氣虛經常喫西洋參怎么樣?和黃芪有不同的地方嗎?

當然有,西洋參偏涼性,而黃芪偏溫性,該怎么選擇呢?

一般來說氣虛時間久了後,會導致血虛,因爲氣爲血之帥,血爲氣之府,氣有推動、化生、固攝血的作用。血對氣有濡養,化氣和載體的作用。氣虛則帶來血流不暢,導致陰血不足,形成氣陰兩虛的熱症,此時,西洋參是可以服用的。對於氣虛則寒的人來說,黃芪是最適合的。

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