喝酸奶有益腸胃，但兩類人不宜喝酸奶，看看有你嗎

2023-12-07 20:01 admin

酸奶是日常生活中，老少鹹宜的一種食品，許多人都喜歡在飯後喝上一杯酸奶，不僅可以解悶，有的酸奶還添加了益生菌，幫助調節腸道胃腸道菌群，但你知道嗎？

雖然酸奶好處多多，但有兩類人是不適合食用酸奶的，過多食用後反而會身體造成傷害。

中醫認爲平素就患有腸胃虛寒的人群，由於自身脾胃功能降低，而酸奶也是良性食物，如果過時良性食物會加重虛寒的症狀，出現腹部疼痛、冰涼感等症狀，這一類患者應該少喫一些偏寒性的食物，多喫一些溫性的滋補類食物，比如

患有慢性腹瀉的人群，其自身胃腸道就存在菌群紊亂綜合徵，而酸奶中添加的菌群可能不太適合這一類患者，因爲酸奶中添加的菌群一般是保加利亞杆菌等，對胃腸道的調節作用有限，這類人群應該服用專門的益生菌片等藥物來進行治療。

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以上兩類人群是不適宜服用酸奶的，因爲其自身的體質等原因，多食酸奶之後容易出現一系列的並發症，那么這兩類腸胃功能下降的人群，除此之外還可以有哪些方法來對胃腸道進行調理呢？

這兩類人群在每天的飯後，可以用手掌對小腹部進行揉按，以順時針方向揉按10圈左右，力道要輕柔，不能用力過猛，這樣飯後的揉按可以幫助胃腸道進行消化，預防便祕、消化不良等症狀，還可以用大拇指對

足三裏被中醫認爲是人體保健的一個重要穴位，其作用具有調理脾胃功能，促進胃腸道消化等，這兩類人群可以在冬天用艾灸對足三裏進行艾灸治療，每天艾灸15~20分鐘左右，以局部的皮膚發紅發熱爲主，每周堅持3~5次，連續一個月就能起到御寒、補脾胃的功效。

脾胃功能下降的人群一定要注重對自身的保養，除了服用藥物來調理之外，還應該改變自己日常生活中的一些不良習慣，像一日三餐不規律，暴飲暴食等不良習慣都應該改掉而且還要堅持鍛煉每天飯後做一做瑜伽慢跑等，都有助於腸胃的消化，避免脂肪的堆積。

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