小米紅棗南瓜粥，香甜軟糯，美味養生，冬日養生粥

2023-11-25 20:01 admin

小米紅棗南瓜粥，香甜軟糯，美味養生，冬日養生粥

有一道粥，想要在秋天送給大家。特別的溫補，也特別的養生。越長大，越發現我自己的身體漸漸呈現亞健康的樣子，我對於米粥這件事情的重視程度大大地加大了。今天就來和大家分享一個我最近特別喜歡喫的粥品。板慄南瓜餅的味道香甜，而且做完的南瓜味道由於是煎出來的，所以帶着很清甜的味道，今天就告訴大家小米紅棗南瓜粥，香甜軟糯，美味養生，冬日養生粥

多喫南瓜小米粥有很多好處：南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能开腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。

所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。紅棗南瓜米粥功效很多，最主要的就是對腸胃有益處。中醫認爲，南瓜性溫，味甘無毒，能潤肺益氣，治咳止喘。天一涼，就喜歡暖暖的粥。

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首先准備食材：南瓜，小米，紅棗，冰糖它的做法也是很方便又簡單的，先把小米用水浸泡30分鐘，這樣煮的時候更容易軟爛南瓜去瓤去皮切成小塊，這樣做出來是可以喫到整粒的南瓜的，如果喜歡口感細膩一點的，可以先把南瓜蒸熟然後壓成泥，或者用攪拌機把南瓜打成泥。

鍋裏加水燒开，水开下入泡好的小米接下來下幾個紅棗，燒开之後打去上面的浮末，轉成小火燒20分鐘時間到开蓋，下入冰糖，再燒15分鐘左右，南瓜熟透，粥變的黏稠就可以了這道養生粥“小米紅棗南瓜粥”就做好了，是不是非常簡單呢？在秋冬季節喝上一碗暖暖地小米紅棗南瓜粥暖心有暖胃，喜歡的小夥伴趕快動手常識一下吧。

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標題：小米紅棗南瓜粥，香甜軟糯，美味養生，冬日養生粥

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