<大普健康>秋季多喝湯，越喝越健康

2023-10-13 08:01 admin

九月已過，秋衣正濃，早晨涼爽的空氣令人神清氣爽，不似夏季的煩熱，更不似冬季的刺骨，秋季的空氣清新怡人，讓人回味無窮。

這樣美好的秋季，更適合我們去養養脾胃，今天我們就來看下秋季我們應該喫些什么？

1.茶樹菇雞湯

功效：此湯性甘溫、無毒，有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。

2.香菇土雞湯

功效：此湯可軟化皮膚角質層，有效改善皮膚老化；同時還有養胃健脾、延緩衰老的功效。

3.核桃紅參燉鷓鴣

功效：核桃能補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、補肝烏發、潤腸通便。紅參性溫味甘、苦，有大補元氣、補脾益氣、生津、寧神益智的功效。鷓鴣有補虛健胃的作用。三者合而爲湯，有溫肺益氣、補腦益智、補腎固精、養肝烏發的作用，尤宜秋冬交替時節養生之用。

4.核桃淮山煲豬肚

功效：有補腎澀精、壯腰、養腦作用,對腎虛精虧而致遺精早泄、小便頻數、耳鳴等甚有效,宜常食。

5.八珍烏雞湯

功效：益氣補血、滋陰調經。烏雞含有豐富的營養，是寒冷的秋冬季滋養進補的上好佳品。

6.山藥鴿子湯

功效：山藥可益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。配上鴿子燉湯，更有補血益氣的功效。

如果大家覺得以上這幾種湯太麻煩，上班族根本沒有時間去准備材料，更不用說去熬制，那下面幾種簡單易操作的氣血湯，就很適合了。

1.銀耳湯

秋天容易出現氣血兩虧，可以把適量的胡蘿卜和紅棗以及銀耳搭配在一起喝，營養價值非常豐富，具有補氣養血的功效，同時容易被人們吸收裏面的營養成分。

2.香菇湯

香菇裏面含有的香菇多糖能提高巨噬細胞的吞噬功能，同時也能促進免疫細胞的產生，提高了T淋巴細胞的殺傷力。

3.蓮子湯

秋季天氣越來越寒涼，容易出現咳嗽哮喘等，可以把適量的蓮子和冰糖一起放在鍋裏面煮着喝，具有潤肺止咳的功效，適合反復咳嗽的人群。

4.海帶湯

海帶裏面含有豐富的碘，是甲狀腺合成必不可少的營養物質，當身體缺碘時勢必會導致甲狀腺功能減退。

5.胡蘿卜湯 秋季是流感的高發時間段，每天堅持喝一碗胡蘿卜湯，能夠提高抵抗力，同時降低了流感的發生率。

入秋一碗湯，脾胃更健康。夏季貪涼貪冰的人，更要在秋季這個關鍵的季節，去養養自己的脾胃腎，祛溼驅寒，最後祝大家健康如意。

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