夏季過後，早餐時多喝一些，它既美味又有用，還可以健脾胃，比喝牛奶還好

2023-10-11 08:02 admin

夏天過後，早餐多喝點。它既美味又有用。還能健脾胃，比喝牛奶效果更好。強大的

夏季過後我們更要注意健康飲食。我們不能再喫生冷的食物，而是要喫滋養脾胃的食物。很多人的脾胃不好。如果脾胃不好，就會變瘦。脾髒是體內控制血液流動的重要器官。腸胃健康也更重要。胃是消化食物、吸收營養的重要器官。所以，脾胃不好的話，身體就會缺乏營養，整個人就會變瘦。很多人說自己不長胖是因爲脾胃不好。

夏季過後，建議大家多喫山藥。山藥是健脾和胃的佳品，藥食兩用。將山藥湯熬成山藥湯，每天當早餐喝，對脾胃很有好處。山藥湯不僅味道鮮美，而且營養豐富。還能健脾胃，比喝牛奶效果更好。今天給大家分享一下山藥湯的做法。山藥湯是用牛奶和山藥熬制而成的。味道細膩，大人小孩都可以喫。非常適合寶寶，可以提高寶寶的免疫力。

【奶山藥湯】

原料：鐵條山藥、牛奶、枸杞。

做法：第一步將山藥去皮，洗淨，上鍋蒸至熟軟。

第二步，將蒸好的山藥取出，放入料理機中，加入適量的水和溫牛奶，打成山藥細湯。

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第三步，打散後取出，飾以枸杞，即可食用。

尖端：

1、選擇鐵棒山藥，口感更細膩。

2、剝山藥時要戴手套，以免過敏瘙癢。

3.做好的山藥糊，如果喜歡甜的話，可以多加點糖。

4、做此湯的時候，還可以加入一些其他的食材，比如紅棗、百合、燕麥等。

美味的牛奶山藥湯，營養豐富，老少皆宜。脾胃虛弱的人早餐宜常喫此，可健脾胃，提高免疫力。

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