安秀豔：帕金森患者必知食材，從餐桌开始改善！

2023-09-16 08:02 admin

安秀豔：帕金森病是一種常見的神經系統疾病，主要表現爲肌肉僵硬、震顫和運動障礙。對於帕金森患者來說，合理的飲食能夠改善病情，增強身體的免疫力。下面就爲帕金森患者推薦一些必知的健康食材。

一、堅果類

堅果 堅果是富含健康脂肪和蛋白質的食品。其中，核桃、杏仁、榛子等堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠改善帕金森患者的肌肉僵硬和震顫症狀。

二、深海魚類

魚 魚是優質蛋白質和Omega-3脂肪酸的良好來源。研究發現，Omega-3脂肪酸有助於降低患帕金森病的風險。建議帕金森患者每周食用2-3次魚。

三、全谷物

全谷物富含纖維、維生素和礦物質，能夠改善消化系統功能，減輕便祕等帕金森病患者的常見症狀。建議將全谷物作爲主食之一，如燕麥、糙米、全麥面包等。

四、豆類

豆類食物富含蛋白質、纖維和礦物質，對帕金森患者的身體健康非常有益。其中大豆更是含有豐富的異黃酮，可以減輕神經細胞的損傷，預防帕金森病。

五、茶多酚

茶多酚是一種強力的抗氧化劑，可以清除體內的自由基，減輕神經細胞的氧化應激。研究表明，長期飲用茶可以降低帕金森病患者的發病風險。

六、紅酒

適量飲用紅酒可以改善心血管健康，提高免疫力，對帕金森病也有一定的預防作用。一項研究發現，每天飲用一杯紅酒的女性，患帕金森病的風險降低了32%。

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七、健康脂肪

鱷梨、橄欖油等富含健康脂肪的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，可以幫助降低心血管疾病和帕金森病的風險。在飲食中適量添加這些健康脂肪，對帕金森患者的健康非常有益。

八、維生素D

維生素D對神經系統有保護作用，可以幫助減少神經細胞的死亡。研究表明，低維生素D水平的人患帕金森病的風險增加。通過適量曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、牛奶等，可以提高體內的維生素D水平。

安秀豔提醒：飲食是治療帕金森病的重要組成部分。通過合理的飲食調整和生活習慣的改變，我們可以有效地緩解帕金森病的症狀，提高生活質量。希望所有的帕金森病人都能在醫生的指導下，找到適合自己的飲食方案，讓生活更加美好

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