它被稱爲“窮女人的燕窩”,紫薯和它搭配,高膠原,高蛋白
2023-05-20 19:01 admin
它被稱爲“窮女人的燕窩”,紫薯和它搭配,高膠原,高蛋白
說到養生羹的食品,它具有食療和養生的效果。根據幾種食材制作出來的一種有營養的湯羹。所以從功效上說,養生羹適合調養體質等作用。常言道:“春氣之應,養生之道,其實春天更應注意飲食調養,以保健康。中醫學認爲:“人與天地相應”,意思是人體的生理機理應與四季氣候的變化密切相應。很多喜歡喫養生羹的大部分都是女性朋友,因爲它不僅有養顏的作用,有食療的功效。
所以怎么樣的食材最適合女人的養生補品呢?,這一點女人應該最有講究了,就是這樣東西被成爲平民窟的燕窩,它就是銀耳,銀耳中的膠紙極爲豐富,出膠後喝了潤膚養顏,能讓身體和皮膚的狀態更加好,具有很好的補水效果。銀耳燉煮搭配對了食材,熬出的效果更就,如果食材搭配不好,喝多少都是沒用的。今天小編就給大家分享這個銀耳的經典搭配,熬出後的不僅香甜美味,而且營養又滋補,它被稱爲“窮女人的燕窩”,紫薯和它搭配,高膠原,高蛋白。
【紫薯銀耳羹】
食材:紫薯、冰糖、銀耳、白醋、枸杞。
做法:
1.紫薯清洗幹淨去皮,再清洗幹淨瀝幹水分切成小塊備用。銀耳提前泡發好,泡發後再撕碎。起鍋燒水,开大火倒撕碎的木耳,焯水5分鐘後再撈出衝洗,用清水浸泡着放冰箱裏冷藏備用。另起鍋燒水倒紫薯,水熱加冰糖適量,用大火攪拌把冰糖化开。
2.冰糖化开後,再將銀耳下鍋,大火煮沸轉小火慢燉,煮半小時後再往鍋中加泡發的枸杞,再蓋轉中火收汁4分鐘即可關火燜2分鐘再揭蓋即可完成。
一道美味又養生的紫薯銀耳羹就完成了,紫薯中富含天然的花青素和硒元素,具有抗氧作用,經常喫還能延緩衰老的功能,跟銀耳搭配起來絕品,補水滋養抗衰老,比護膚品強好幾倍,喝起來甜又舒服。
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標題:它被稱爲“窮女人的燕窩”,紫薯和它搭配,高膠原,高蛋白
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