酒，是把“雙刃劍”，少量有益，豪飲傷身。喝酒的方式是有講究的，但要運用科學的方法，適度、適量、適時地飲酒。

酒到底是養身還是傷身這好像一直都是一個熱門話題，著名的醫學雜志上曾給出的結論是：無論喝多少酒，哪怕是一滴都對我們是有損害的，喝酒永遠弊大於利，建議大家都戒酒，不存在“適量喝酒有益健康”的說法。

不過根據辯證來說，酒已經發源了幾千年，直到現在也已經傳承了下來，它並沒有被淘汰，那就說明的確有人覺得喝酒確實對自己有還是有利效果，以至於現在依然能夠成爲一道歷史悠久的標志。

而少量的酒精的確或許能夠促進副交感神經的興奮性，能夠放松我們的身體，擴張我們的血管，但是如果稍微多一些酒精攝入，能夠促進交感神經興奮，促進腎上腺激素分泌，讓我們血液供應量提高，提高代謝。

很多朋友們也認爲少喝點酒能放松心情，緩解自身的壓力。酒精對我們人體的效果相對比較的復雜，或許確實存在一些好處，但是也有很大的弊端，雖然酒精或許有可能減壓，放松自身的心情，但是同樣有增加高血壓、高血脂、高血糖的風險，而且對肝髒的影響是最大的，不過就我個人而言可能情況各有差別，一些朋友喝酒後可能體現出更大的利處，而一些朋友飲酒之後可能弊端會更明顯，所以我們也不能對酒精抱有絕對的觀點。

但是唯一有一點我們應當遵循的就是，即便是要喝酒但是自己最好也掌握好分量，膳食的指南推薦每日成年男性酒精攝入量不超過25g左右，女性不超過15g左右，折算成酒的話大概白酒能喝二兩左右，紅酒一杯，啤酒能喝一瓶，女性最好是減半，而且最好不喝度數較高的酒。因爲根據一些研究數據發現，如果每日酒精攝入量在10g以內，平均40歲後誘發心腦血管疾病的幾率在1%以下，如果照膳食指南的推薦量喝酒，或許就會上升到10%以下，但是如果每日酗酒的話，或許就會飆升到40%以上。

所以也並不是完全讓大家滴酒不沾，但是需要根據自己的體質來看，如果喝酒不舒服，不愛喝，那么完全可以不喝酒，少喝酒，如果覺得喝酒讓自己身心愉悅，不影響辦事工作的話，那么適當喝點也沒什么毛病。

晚上喝白酒的話對於一些朋友來說能解壓，起到一些正面效果，只要是少量，別超過限定的量，對這些朋友來說也並非是壞事，但是建議最好多選擇低度數的酒喝，多選擇蒸餾程度小的酒喝。

飲酒的時候有哪些注意事項哪？

1、不宜空腹飲酒，空腹喝酒會直接的刺激胃粘膜與肌層，破壞胃酸的平衡，時間長了或許還會引起胃潰瘍等一系列慢性的疾病。

2、服藥之後不宜飲酒，藥後喝酒酒精或許會削弱部分藥物的功效。酒精成分亦可抑制某類藥物的效能。服藥之後喝酒還是很危險的，某些藥物一旦和酒精混合，便會產生過敏反應。

3、喝咖啡的時候不宜飲酒，酒精和咖啡都會令大腦和身體細胞興奮，酒精與咖啡同飲，會加重對我們大腦的傷害，並且或許會刺激我們自身的血管擴張，加快血液循環，極大地增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及到我們的生命。

因此，適量喝點酒或許是對我們的身體有益的。但是，喜歡喝酒的朋友晚上盡量要控制酒量，尤其是不要空腹喝，不要服藥後喝酒，喝咖啡時不飲酒，飲酒時間就和平時喫睌飯這段時間。

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