深秋時節，寒風漸起，萬物收斂，正是《黃帝內經》裏說的“秋三月，此謂容平”的時候。咱們老祖宗講究“藥食同源”，這芋頭啊，在中醫裏頭可是個寶貝，能健脾消食、化痰散結，還能解毒消腫。但話說回來，好東西也得喫對了才行，不然啊，“病從口入”，芋頭喫不對，秋天可就難安生了。

芋頭是個寶

芋頭這東西，別看它外表樸實無華，裏頭可是藏着大大的養生學問呢。中醫認爲，芋頭性平味甘，入脾、胃經，能補中益氣，和胃寬腸。

深秋時節，咱們脾胃容易受寒，喫點芋頭，正好能溫補脾胃，還能增強身體的抵抗力。而且啊，芋頭裏頭的膳食纖維和黏液蛋白，對腸道健康也是大有裨益，能幫助咱們排出體內的毒素和垃圾，讓身體更輕松。

但話說回來，芋頭雖好，可不是什么情況下都能喫的。老劉我今兒個就給大家盤點一下，五種情況下喫芋頭，可得悠着點！

五種情況喫芋頭得悠着點長毛的芋頭——黴菌的溫牀，別喫！

你瞅瞅，這芋頭要是放久了，表皮上就容易長出黴毛來。這黴毛啊，可是黴菌的溫牀，裏頭藏着不少有毒物質。

據國家食品安全部門的最新數據顯示，黴菌污染的食品，喫了可是能引發食物中毒的。所以啊，一旦發現芋頭長毛了，咱可別舍不得扔，喫了可是要遭罪的！

變綠的芋頭——毒素的藏身之所，別喫！

再來說說這變綠的芋頭。芋頭要是曬多了太陽，或者儲存不當，表皮就容易變綠。這綠皮芋頭啊，裏頭可是藏着一種叫龍葵素的毒素。

這東西厲害着呢，喫了輕的能讓你上吐下瀉，重的還可能危及生命。所以啊，看到變綠的芋頭，咱可得有多遠躲多遠！

不認識的芋頭——野味雖好，可別亂嘗！

現在的人啊，都喜歡追求個新鮮刺激，看到野地裏長的芋頭樣的東西，就忍不住想嘗嘗鮮。

老劉我可得提醒你，這可不是鬧着玩的！有些植物長得跟芋頭挺像，可實際上有毒得很。所以啊，不認識的芋頭，咱可別亂嘗，萬一喫出個好歹來，那可就不值了！

沒熟透的芋頭——生硬難咽，營養也難吸！

芋頭這東西啊，得煮熟透了才好喫，才有營養。要是沒煮熟透，喫起來硬邦邦的，跟喫生土豆似的，那口感能好嗎？再說了，沒煮熟透的芋頭，營養也吸收不了，喫了也是白喫。所以啊，煮芋頭的時候，咱得耐心點，煮得透透的，這才對得起咱的嘴巴和身子！

變軟的芋頭——軟趴趴的，可是要壞掉的！

芋頭要是放久了，或者儲存不當，就會變得軟綿綿的，甚至腐爛。這樣的芋頭啊，喫了不僅沒營養，還可能有毒。所以啊，买芋頭的時候，咱得挑那種硬邦邦、表皮光滑的；儲存的時候啊，也得放在陰涼通風的地方，別讓芋頭受潮了。

其他飲食建議多喫根莖類食物，秋冬進補好幫手！

深秋時節，咱們得多喫點根莖類的食物，比如山藥、蘿卜、蓮藕這些。這些食物啊，能溫補脾胃，增強身體的抵抗力。而且啊，它們裏頭還藏着不少礦物質和維生素，對身體健康可是大有裨益。

紅棗枸杞茶，補氣養血好選擇！

秋冬季節啊，咱們容易氣血不足，這時候啊，不妨喝點紅棗枸杞茶。紅棗能補氣養血，枸杞能滋陰補腎，兩者搭配起來啊，效果槓槓的！每天泡上一杯，喝得暖洋洋的，身體也更棒了！

晚上泡腳，驅寒暖身助睡眠！

最後啊，老劉我得提醒大家一句，晚上泡腳可是個養生的好習慣。咱們都知道啊，腳是離心髒最遠的地方，也是最容易受寒的地方。所以啊，每天晚上用熱水泡泡腳啊，不僅能驅寒暖身啊，還能幫助咱們更好地入睡呢！

好了啊，今兒個老劉我就跟大家夥兒聊到這兒了。希望大家喫得健康啊睡得香啊身體棒啊！

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