這道菜鉀含量比黃瓜還高,老年人喫了腿腳更有勁!

2024-10-08 20:05 admin


鉀是人體所需的微量元素之一,

日常飲食中,

我們可以多補一點!

下面這道富含鉀的家常菜,

建議多喫哦~

這杏鮑菇裏藏的鉀,簡直是營養界的“大力水手”,黃瓜見了都得繞道走,39倍之多,香蕉也望塵莫及,16倍的距離呢!

1.杏鮑菇洗淨去帽,用削皮刀刨成片。

2.姜蒜切末,熱油下鍋, 爆香那一刻,香氣四溢,仿佛預告着一場味覺盛宴即將开啓。

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3.杏鮑菇片優雅入場,大火伺候,不停翻炒,直到它們褪去青澀,變得金黃焦脆,水分全蒸發,這才是幹煸的真諦!

4.調味時間到! 生抽提鮮,老抽上色,蠔油增香,白糖提味,再來點孜然粉,那味道,絕了!

5.關火前,芝麻油一淋,香氣瞬間升華,撒上白芝麻點綴,顏值與實力並存,完美收官!

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標題:這道菜鉀含量比黃瓜還高,老年人喫了腿腳更有勁!

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