這道菜鉀含量比黃瓜還高，老年人喫了腿腳更有勁！

2024-10-08 20:05 admin

鉀是人體所需的微量元素之一，

日常飲食中，

我們可以多補一點！

下面這道富含鉀的家常菜，

建議多喫哦~

這杏鮑菇裏藏的鉀，簡直是營養界的“大力水手”，黃瓜見了都得繞道走，39倍之多，香蕉也望塵莫及，16倍的距離呢！

1.杏鮑菇洗淨去帽，用削皮刀刨成片。

2.姜蒜切末，熱油下鍋，爆香那一刻，香氣四溢，仿佛預告着一場味覺盛宴即將开啓。

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3.杏鮑菇片優雅入場，大火伺候，不停翻炒，直到它們褪去青澀，變得金黃焦脆，水分全蒸發，這才是幹煸的真諦！

4.調味時間到！生抽提鮮，老抽上色，蠔油增香，白糖提味，再來點孜然粉，那味道，絕了！

5.關火前，芝麻油一淋，香氣瞬間升華，撒上白芝麻點綴，顏值與實力並存，完美收官！

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標題：這道菜鉀含量比黃瓜還高，老年人喫了腿腳更有勁！

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大力水手

白芝麻

香氣

那味道

姜蒜

老年人

腿腳

都得

黃瓜

杏鮑菇

香氣

黃瓜

杏鮑菇片

杏鮑菇

削皮刀