能喝三碗的酸辣湯!鮮美开胃還很暖身,做法簡單快手,幾分鐘搞定
2024-09-25 20:02 admin
#秋日生活打卡季#
大家好,我是Allie,美好的一天從營養早餐开始,喫好早餐,一整天都精力充沛。早餐喫好、午餐喫飽、晚餐喫少,低油低鹽、清淡飲食,這是我多年的習慣,希望通過我的分享,和朋友們一起喫出健康、喫出美麗、喫出好身材!
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天氣轉涼,早晚最低溫度只有十幾度,這樣的氣溫最適合喫點熱乎的,比如今天這道酸辣湯就很不錯,酸香微辣很开胃還很暖身,每次做一鍋都不夠分,做法非常簡單還很快手,幾分鐘就能搞定,建議大家試一試!
【食材明細】
番茄1個,胡蘿卜半根,豆腐半塊約150克,黑木耳1小把,雞蛋2個,香蔥、香菜少許
【做法】
把所需要的食材都配齊並洗淨備用。
把胡蘿卜、黑木耳、豆腐都切成細絲,把番茄去皮切成小塊,把香蔥的蔥白、蔥青分开切成小圈,香菜切碎。
鍋裏加少許油,倒入蔥白,翻炒出香味。
倒入番茄。
翻炒至出汁。
倒入开水,再次燒开。
倒入胡蘿卜絲、木耳絲、豆腐絲。
用勺子慢慢推動。
再次煮开後,加適量生抽、陳醋、白胡椒粉,再根據自己的口味加少許鹽。
繼續用勺子轉慢慢推動,煮約兩分鐘。
煮好後少量多次地倒入澱粉水。
再次沸騰後調最小火,轉圈式淋入蛋液。
煮至蛋花全部飄起來時撒上香菜、蔥青,拌均勻即可出鍋。
食物多樣,營養很全面,做法健康又快手。
連喫帶喝,酸辣鮮香還很开胃,喫完喝完,暖胃又暖身。
【溫馨小貼士】
1.更注重營養的就像我這樣選用老豆腐,營養更豐富;更注重口感的就選用內酯豆腐或者嫩豆腐,口感更加滑嫩。
2.喜歡喫辣就多加點白胡椒粉,不喜歡喫辣就少加點胡椒粉,因爲這道湯的靈魂一定是白胡椒粉,白胡椒除了有去腥、提鮮、增香還有散寒、暖胃、健脾胃等好處。
3.勾芡時要少量多次地倒入澱粉水,勾芡更均勻,成品更加粘稠香滑。
4.淋蛋液時开最小火,蛋花更軟嫩還好看。
我是愛生活,愛做美食的Allie,喜歡我的朋友請關注我,感謝大家的支持!
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