女生來“大姨媽”，5種零食別不舍得喫，減脂排污血，肚子不再疼

2024-08-06 08:01 admin

月經俗稱“大姨媽”，是每個女人每個月基本上都要經歷的一個特殊時期。我們知道，女生來“大姨媽”，在飲食上有着很多的禁忌，很多女生在飲食過程中也是小心翼翼的，生怕一不小心就肚子疼，甚至帶來婦科病等。其實，經期也是保養子宮、減脂瘦身的好時期，有些食物包括一些零食，沒事的時候喫一點，對於女生的身體健康是有很多好處的。

女生來“大姨媽”，5種零食別不舍得喫，減脂排污血，肚子不再疼

1、花生

一些女生在來“大姨媽”時，經常會感到自己的下腹比較疼痛，並且月經量也比較少，還有嚴重的血塊。這時不妨喫上一點花生，花生不僅可以補氣養血，還能促進血液循環，加快血液流動速度，幫助我們排出子宮內的污血，污血排幹淨了，整個人也會感覺到舒服許多。

2、桂圓

桂圓中含有很多的糖分以及蛋白質等，女生來“大姨媽”時，經常喫點桂圓，或是用桂圓泡水喝，能夠幫助我們補充在經期流失的營養元素，不至於讓身體營養不良而變得虛弱。另外，女生經常喫點桂圓，還能滋補脾髒、溫補氣血，提升機體的免疫能力，幫助我們調理月經，改善血液循環功能，安定不良情緒，幫助女生平穩的度過生理期。

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3、南瓜

南瓜中含有豐富的鋅，能有效加速人體血液循環和流動。女生來“大姨媽”時，經常喫點南瓜，可以有效地促進體內血液流速，並盡快清理子宮污血。此外，南瓜含有豐富的鈷，這是血液中紅細胞的重要組成部分。女生在月經期間喫南瓜還能有效預防長痘痘，有效地補血。

4、葡萄幹

女生來“大姨媽”時，體內會流失大量血液，很多人還會出現手腳冰冷輕度貧血的症狀，而葡萄幹具有強智補血、健脾生津益氣、滋補益肝等功效，經常喫點葡萄幹，可以幫助我們有效緩解手腳冰冷腰痛、貧血等困擾，還能幫助我們減脂瘦身材。

5、开心果

不少女生在來“大姨媽”時，會出現食欲不振，背痛，疲勞等症狀，這時不妨喫上一點开心果，开心果具有很好的補血補氣功效，經期喫點开心果，氣色好了，還能起到美容護膚效果，對於食欲不振等症狀也可以得到一定程度的緩解。

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