紅豆搭配一物煮粥喝，每天一碗，健脾祛溼，讓你輕松瘦出小蠻腰

2024-07-28 20:04 admin

醫生也給我說過，每個人的體內都或多或少的有着溼氣的存在，溼氣嚴重侵擾着我們的健康，而且醫生也說，藥物除溼氣基本上沒有什么作用，因此醫生給我推薦了一款粥飲，讓我沒事回家的時候經常煮這款粥喝，就能夠有效的去除體內的溼氣，而這款粥就是紅豆薏米粥，紅豆薏米粥想必很多人都聽說過了，其中不管是紅豆還是薏米都含有非常豐富的功效，而且其中也含有我們身體所需要的大量營養物質，尤其是紅豆中的特有物質皁角甙，對我們的脾胃非常有好處，能夠健脾養胃，保護腸胃的健康。

而且紅豆作爲我們經常食用的豆制品，在夏季這個炎熱的天氣，經常喝紅豆水的話，還有清熱降火，利水消腫的作用，除了紅豆之外，薏米本身也含有大量的營養，經常喫薏米能夠促進我們身體的血液循環，加速體內有毒物質的排出，因此這兩樣食物如果搭配在一起的話，能夠起到的營養效果是會加倍的，特別是身體內溼氣比較嚴重的人，每天喝一碗紅豆薏米粥，能夠起到很好的健脾祛溼的效果，讓你輕松瘦出小蠻腰，特別適合想要減肥的人食用。

紅豆薏米粥做起來的方法也非常簡單，首先要把紅豆洗幹淨，然後用清水浸泡一個小時左右，如果使用的是生薏米的話，一定要炒一炒，因爲生薏米性涼，如果直接煮的話會傷脾胃，而用炒過的薏米煮粥的話就有很好的健脾養胃的效果。再把薏米炒好之後，也可以把薏米和紅豆放在一起浸泡一個小時，然後起鍋燒水，把紅豆和薏米一起涼水下鍋，煮40分鐘左右，最後再放一些冰糖，等到冰糖融化的時候就可以關火了，這樣一碗可口的紅豆薏米粥就做好了，喫起來不僅美味，而且營養也非常豐富，身體內溼氣比較重和想要減肥的朋友不妨每天在家裏嘗試着煮一碗紅豆薏米粥喝，相信效果會非常不錯的。

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