板慄和此物一起煮,每天一碗,暖胃健脾,氣血足了,臉色更紅潤
2023-06-28 19:01 admin
在一個美麗溫暖的早晨,一碗香甜可口的養生粥,總能爲你帶來一整天的好心情,同時讓忙碌的日常生活充滿活力。所以今天想和大家分享一道慄子紅棗粥。柔軟粘稠的慄子,搭配甘甜的紅棗,營養健康,還能改善氣色,尤其適合女性食用。下面就來看看具體做法吧!慄子和這些東西一起煮,每天一碗,溫胃健脾,補氣血,面色紅潤。
【慄子紅棗粥的做法】
1.將慄子簡單清洗後,用刀在慄子上劃一道口子。
2.將加工好的慄子放入微波爐,大火煮3分鐘,待涼去皮。
3、大米、小米洗淨適量,放入清水中,將處理好的慄子倒入鍋中,大火燒开後轉小火燉30分鐘左右。
4、准備紅棗適量,洗淨切成小粒。
5、將紅棗倒入鍋中,繼續燉約5分鐘,即可熄火上桌。
慄子紅棗粥口感香甜綿軟,營養價值很高。其中,慄子的營養十分豐富。經常食用可以強身健體,預防骨質疏松。此外,慄子還有很好的抗衰老作用。其中的抗氧化物質可以清除體內的自由基,經常攝入有助於延緩衰老。
此外,慄子中含有大量的核黃素,可防治口腔潰瘍,常食對身體大有裨益。用慄子和紅棗煮粥,可以延緩衰老,紅潤肌膚,行氣補血,使臉色越發紅潤。
做慄子紅棗粥時,要注意食材的先後順序,同時要慢火慢燉,這樣粥的口感會更軟糯香甜,所有的食材都充分融合。.
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標題:板慄和此物一起煮,每天一碗,暖胃健脾,氣血足了,臉色更紅潤
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