三伏天悶熱,不想喫大魚大肉,不妨試試這八道菜,營養又下飯

2024-07-19 20:02 admin


大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

山藥蒸肉丸

准備食材: 山藥、瘦肉、蔥花、姜片。

做法步驟:

1、山藥去皮清洗好,然後剁成山藥泥放入大碗中,接着把瘦肉清洗幹淨,再剁成肉末一起放入。

2、往大碗中加入澱粉、蔥花、食鹽和花生油,再抓拌均勻上勁,然後揉成山藥肉丸鋪在蒸碗底。

3、起鍋燒水,水燒开之後,把准備好的山藥肉丸子上蒸鍋蒸煮。

4、蒸煮三十分鐘左右後,再撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋开喫。

酸辣豆皮海帶絲

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准備食材:豆皮、海帶絲(冷水泡發)、蒜末、小米椒、蔥花、辣椒面、白芝麻、生抽、陳醋、蠔油、鹽、白糖、豆芽、胡蘿卜絲、香菜、花生米

做法步驟:

1、豆皮切成均勻的細絲備用;海帶絲冷水泡發後洗淨控幹水分。

2、在碗中加入蒜末、小米椒碎、蔥花、辣椒面和白芝麻,淋上熱油激發出香味。

3、接着加入生抽、陳醋、蠔油、鹽和白糖調成醬汁備用。

4、將豆皮絲、海帶絲、豆芽和胡蘿卜絲一同放入大碗中,加入香菜段和花生米。

5、最後淋上調好的醬汁充分拌勻即可享用這道酸辣开胃的涼拌菜。

清蒸巴沙魚

備料:金槍魚、姜絲、青蔥絲。

制作步驟:

1. 將巴沙魚洗淨切成小塊,然後放入姜絲、料酒和鹽攪拌均勻,醃制十分鐘備用。

2. 把醃制好的巴沙魚放在蒸碗上,然後燒开水,將准備好的巴沙魚放入蒸鍋蒸煮。

3. 把蒸魚倒出的湯汁倒掉,然後淋上豆豉油,最後撒上一層切碎的蔥。

4. 最後將蔥絲放入熱油中爆炒,然後即可享用。

香辣蒜蓉蟶肉

食材:竹蟶 500克,大蒜 10瓣,姜 3片,小蔥 3根,小米辣 2個,料酒 1勺,生抽 1勺,蠔油 1勺,鹽 2克。

步驟:

1、蔥姜蒜去皮切碎,辣椒切圈,蟶子洗淨冷水倒入地上 伯朗棒棒糖奶鍋中➕鹽➕料酒燒开煮熟撈出。

2、去掉殼蟶肉擺盤,帝伯 朗棒棒糖奶鍋中熱油➕蔥姜蒜辣椒炒出香味➕生抽➕蠔油小火翻炒2分鐘,趁熱倒在蟶子上,點綴蔥絲即可。

番茄‬土豆‬肥牛湯‬

1、西紅柿用鹼面洗淨切塊,土豆洗淨去皮切塊,浸泡片刻去除澱粉,小蔥剝皮切成蔥花,生姜去皮切片,蒜瓣剝皮切末備用。

2、鍋中倒入適量的清水煮沸,下入肥牛卷,加入適量的料酒和姜片,焯水片刻,撈出來瀝幹水分,盛入盤中備用。

3、鍋中倒入適量的油,油熱後爆香蒜末,下入番茄,开小火翻炒軟爛出茄汁。再下入土豆翻炒片刻,倒入適量的清水漫過食材,再加入適量的白砂糖、蕃茄醬、白醋、生抽、蠔油、食鹽調味。

4、蓋上鍋蓋,大火燉煮开,再下入肥牛卷,繼續燉煮5分鐘左右,燉至食材入味。關火出鍋,再撒上適量的蔥花即可。

酸辣土豆絲

主要食材:土豆,青紅椒。

調味料:食用油,食鹽,辣椒,生抽,香醋,雞精。

操作步驟:1,土豆洗淨後去皮,先切薄片,再切細絲,放入大盤中,加入清水和食鹽浸泡一會。青紅椒洗淨後去蒂去籽,切絲備用。

2,鍋中加入食用油,油熱後放入控幹水分的土豆絲,翻炒至微微透明狀,加入食鹽,辣椒,生抽,香醋炒勻。

3,炒至土豆絲全部透明,加入青紅椒絲翻炒至斷生,出鍋前加入雞精提鮮,美味即成。

蓮藕花生豬骨湯

准備食材:豬骨,蓮藕,花生,胡蘿卜,姜片。

做法步驟:

1、豬骨清洗幹淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮开後撇掉浮沫,再撈起來清洗幹淨浮沫。

2、蓮藕削掉外皮,清洗幹淨切成小塊。花生清洗幹淨,胡蘿卜去皮洗淨後切成滾刀塊。

3、將豬骨、蓮藕、花生、胡蘿卜和姜片放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個半小時。

4、時間到,加入適量食鹽調味,繼續煮十分鐘。煮入味,即可出鍋开喫。

豆角炒肉

1. 准備食材:將新鮮的豆角洗淨去蒂,切成約2釐米長的段;豬肉切成薄片或絲,用料酒、生抽和澱粉醃制片刻;蒜切成薄片,姜切成絲備用。

2. 熱鍋涼油,待油溫略微升溫後,先爆香蒜片和姜絲,釋放出香味。

3. 將醃制好的豬肉倒入鍋中,快速翻炒至變色,使肉片均勻入味,然後撈出備用。

4. 鍋中再次加油,放入切好的豆角,炒至豆角變軟,表面稍微焦香。

5. 將之前炒好的肉片倒入鍋中,快速翻炒均勻,讓豆角和肉片充分混合,使口感更加鮮嫩。

6. 最後,根據個人口味加入適量鹽和少許糖調味,撒上蔥花或者胡椒粉提味,翻炒均勻後即可出鍋。

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