牛奶能不能喝？爲什么中醫不建議喝？原因是什么？告訴你怎么喝

2024-07-18 20:03 admin

牛奶很有營養，現在买牛奶不是一瓶一瓶地买，而是一箱一箱地买，有時一天能喝上三四瓶都喝不膩。對於小孩子來說，牛奶是促進生長的營養品，對於老年人來說，牛奶含鈣多，可以爲骨骼提供豐富的鈣質，降低骨折的風險。

西醫經常宣傳牛奶的好處，鼓勵大家多喝牛奶，尤其是小孩，早餐中最好能喝一杯300毫升的牛奶，但是中醫卻不這么認爲。牛奶能不能喝?爲什么中醫不建議喝?原因是什么?一文爲你解釋清楚。

牛奶能不能喝?爲什么中醫不建議喝?原因是什么?

衆所周知，我們平時喝的牛奶是常溫的，酸奶更是需要冷藏，如果加熱後再喝，牛奶中的營養就會流失，喝起來就像喝水，對身體的好處也大打折扣，所以只能喝常溫下的牛奶。

這時的牛奶就屬於寒涼之物，雖然沒有蟹肉、綠豆那樣大寒，但是長期飲用還是會給人體造成損傷，尤其是老人、小孩或者是腸胃不好、生病的人，每天喝牛奶更是對身體不利。可能在短時間內看不出來，等到寒氣積累到一定程度，就會出現多種疾病，正應了中醫上一句話“脾胃虛則百病生”。

有的人可能會說，小孩子代謝旺盛，不怕寒氣，其實這種說法是錯誤的，我們經常看到有的小孩在春天天氣還不是很熱的時候喫冰棍，感覺喫下去很涼爽，殊不知冷飲給身體帶來大量的寒氣，長期以往會損傷脾胃。牛奶也是同樣的道理，喝得多了，體內的痰溼之氣就變多了，就像你正熱得滿頭大汗，突然一盆涼水澆下來，很容易着涼感冒，道理是一樣的。

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牛奶真的一點都不能喝嗎?應該怎么喝?

中醫不建議天天喝，並不是說完全不能喝，喝還是可以喝的，但是要注意方法，最好放在熱水中隔水加熱，有點溫度了再喝，對脾胃比較溫和，刺激比較小。所以，如果你的腸胃不太好，一定要避免天天喝常溫牛奶，不要怕麻煩，放在水中熱一下再喝。脾胃健康的人偶爾可以喝一下常溫牛奶，但是不要天天喝。

經常喝牛奶和從來不喝牛奶的人相比，有什么不同?

牛奶的優點是鈣質豐富，雖然不是鈣含量最高的，但是它的鈣質容易吸收，現在是春天，是適合補鈣的時節，大家不妨在早上喝一杯溫熱的牛奶，爲身體補充鈣質，促進骨骼健康。

經常喝牛奶的人抵抗力比較好，除了鈣質，牛奶中還有其他營養元素，比如說豐富的蛋白質和微量元素，可以幫助人體增強抵抗力，他們不容易感冒，身體素質比較好。

如果你是素食主義者，不喜歡喫葷菜，不妨在飲食中增加奶制品，除了純牛奶，還有奶粉、酸奶、奶酪，都是不錯的選擇，多喫些，保證營養元素全面。

中醫不建議每天喝常溫的牛奶，對脾胃的傷害較大，建議在飲用前熱一下，對身體更好，有助於提高免疫力，再者，牛奶並非適合所有人，能不能喝、喝多少，都要結合自己的實際情況來。

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