肝在我們身體中式非常重要的器官，它在我們的身體中起着重要的解毒作用。那么解肝毒的三樣寶是哪三樣呢?肝髒有毒素的四大表現症狀是什么?養肝護肝排肝毒的食療方法有哪些?排肝毒的食物是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

解肝毒的三樣寶

山藥

山藥可整理消化系統。能夠減少皮下脂肪堆積，防止肥胖，且增加免疫功用。山藥以生食排毒作用最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一同榨成汁飲用，有健胃整腸的功用。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用开水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養品。

龜苓膏

龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食山藥

肝髒有毒素的四大表現

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生

經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路线上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱

肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛、長痘

頭部會痛。導致臉部的兩邊會長痘痘，甚至還會出現痛經的現象，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不爽快，自己的後院就會先着火。

養肝護肝排肝毒的食療方法

在平常的工作都是非常的繁忙、會經常的熬夜加班。都會使肝髒得不到歇息修正，因而肝髒的負荷過重，會累積許多毒素。所以，要想養肝護肝，先要根除肝毒。 清晨1～3點是肝經的“值勤時間”，此時人處於深度睡覺才能給肝髒供應出色的環境，爲此，每天應在晚11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫忙。

檸檬水加橄欖油

取1個檸檬榨汁，加入半杯溫水，並與1湯匙蜂蜜、1茶匙橄欖油和少許胡椒粉混合在一起，連續10天，晨起空腹飲用。

檸檬是恢復活力與排毒的聖品，混合橄欖油一起喝，能衝洗肝髒，釋放出被貯存的毒素。

另外，養肝護肝的食物還有草莓、柑橘、梨、李、西紅柿、大棗、蜂蜜、香蕉、綠豆、枸杞、苦瓜、鴨肉、甲魚等。

以下三款美味湯品，都可以起到養肝、護肝、排毒的作用。

枸杞羊肝湯

用料：羊肝100克，草菇20克，胡蘿卜5克，生姜1小塊，杜仲10克，枸杞5克，何首烏5克。

做法：將生姜、胡蘿卜、草菇洗淨切薄片，三味中藥用冷水浸泡、洗淨;羊肝洗淨切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻醃10分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗淨;用杜仲、何首烏和豬骨事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞、羊肝片一起燒开;加入白胡椒粉，燉煮約10分鐘即可出鍋。

綠豆湯

做法：將綠豆洗淨，冷水下鍋，加蓋熬煮，中途不可开蓋;沸騰5～6分鐘後立刻關火，將湯倒出來，每天當水喝。(此時的湯最綠，也是最養肝護肝的，切不可煮過頭，那就只有解毒的作用了。)

雪梨燉全鴨

用料：全鴨1只，雪梨3、4個。

做法：將鴨子剁成塊，用开水去除羶味，撈起衝洗幹淨，雪梨洗淨切塊;鍋中放油，放花椒、姜塊炒香，再放入鴨塊炒香;將鴨塊放入紫砂鍋，倒入適量开水，燉一個小時，熟透後，放入雪梨塊，燉約5分鐘，時間不宜過長。起鍋時放入鹽、胡椒、味精、蔥花即可。此款湯品是肝炎患者的食療佳方。

排肝毒的食物

1、綠豆

綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出毒素，但喫綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

2、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

3、胡蘿卜

胡蘿卜有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿卜素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。把胡蘿卜打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

4、西瓜

專家認爲，西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是首推的天然養肝“良藥”。西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。

5、紅棗

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個衝泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆衝泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰开再衝泡。

6、蜂蜜

明代李時珍在《本草綱目》中說，蜂蜜之功有六：“生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補中;甘而和平，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可補中，故能調和百藥而與幹草同功。”可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。

結語：通過上文小編的介紹，相信大家對解肝毒的三樣寶也有了一定的了解了，解肝毒的三樣寶分別爲龜苓膏、山藥、薏米。上文中小編還爲大家介紹了排肝毒的食物，大家在平時可以多喫一點這類的食物，希望小編的介紹對大家能有所幫助哦。

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