春季養腎食補最安全,別只知道喫韭菜,這幾樣東西搭配效果更好
2024-07-15 08:04 admin
很多人把補腎等同於壯陽,這個看法是不對的。腎髒是很重要的器官組成,它能過濾血液中的雜質,調節血壓。生活中,一說到補腎大家想到就是男人的事。
其實補腎是不分性別的,男女都需要補腎。食補是最爲健康的方式,也是現在大家追求的。說到補腎的食物,大家首先想到的就是韭菜。
其實韭菜並沒有那樣神奇的功效,有些我們看着不起眼,甚至沒注意到的東西才是真正的補腎佳品。
1、芝麻,甘平,有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米,又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、豇豆,又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
4、牛骨髓,有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
5、狗肉,性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨,性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎,性平,味鹹。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜,有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
9、阿膠糕,一直認爲阿膠糕是女人補氣血養顏的,其實男女都能喫,它既是零食,也是固元保健的好東西。
10、龍眼幹是補氣血的佳品,同時男人喫了也是非常有好處的,喜歡喫點零食的人不放用龍眼幹來代替。
11、桑葚,臨牀中,關於桑葚的用處,較爲多廣,常使用桑葚補益肝腎的功效治療一些肝腎陰虧所導致的須發早白,頭暈耳鳴,心悸失眠,習慣性便祕,更年期女性的圍絕經期綜合徵,以及男子的死精症等。
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