9種夏至最不能錯過的食物!補水、除溼、消暑、降溫,對心髒特別好
2024-06-22 08:04 admin
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夏至一過,一年中最熱的時候就要來了!怎么喫才能更健康呢?一起來看看~
夏至
喫三菜
冬瓜
夏至時節人體大量出汗,鉀元素隨汗液排出較多。
冬瓜含水量最爲豐富,且富含鉀元素。
夏至喫冬瓜,不僅能補水,也能補鉀,還有利於保護心髒功能。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒,具有清熱解毒、明目、解毒等功效,適合有中暑發熱、牙痛、瘡腫等症狀的人群食用。
苦瓜含有的皁苷可以輔助降血脂、降血糖,預防心腦血管疾病的發生。
綠豆芽
綠豆芽性涼、味甘,入肝、腎、胃、三焦經。夏至食用綠豆芽,不僅能清暑熱,還能通經脈、解諸毒。
夏至
喫三果
西瓜
西瓜味甘性寒,有解暑清熱、生津止渴、利尿等功效,素有“天然白虎湯”的美譽。
但西瓜性寒,多食易損傷脾胃陽氣,故脾胃虛寒者應少食。
荔枝
荔枝味甘酸,性溫,有生津養血、健脾止瀉、溫中理氣、和胃降逆等功效。
對於患有脾氣虛弱、大便欠實、氣血不足、胃寒呃逆等病症的患者,夏季食荔枝尤爲適宜。
但荔枝性溫,多食易上火,所以不能過多食用,尤其是陰虛火旺的人慎食。
桑椹
桑椹味甘、酸,性寒,歸心、肝、腎經,能滋陰補血、生津潤燥。
對於夏至時出現的精血不足、心失所養之心悸健忘、心神不寧、失眠多夢、早醒易驚、急躁易怒等,桑椹有一定緩解作用。
夏至
喫三豆
赤小豆
赤小豆味甘、酸,性平,歸心、小腸、脾經,具有祛溼健脾、利水消腫等功效。
對於脾虛有溼的肥胖人群,將赤小豆與黨參同服,具有健脾利溼減肥的功效。
需要注意的是,赤小豆有很強的利水祛溼作用,“久食令人枯燥”,陰虛體瘦的人忌食。
綠豆
夏天喝一碗綠豆湯,自有心曠神怡、煩渴盡去之感,這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效,最適合夏季食用。
扁豆
扁豆味甘、性平、無毒,有健脾和胃、除溼止瀉等作用。
夏至時節,若見暑溼泄瀉或平素脾虛便溏等,扁豆是上佳的食材。
來源:養生中國
監制:劉小龍
審核:劉 菁
責編:李 旌
編輯:楊洋
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標題:9種夏至最不能錯過的食物!補水、除溼、消暑、降溫,對心髒特別好
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