西紅柿早餐營養餅，營養美味又省時，十分鐘就搞定

2024-05-24 20:03 admin

西紅柿早餐營養餅

現在的年輕人每天都給自己好好做頓早餐的，來舉個手？大多數的回應大概都是“工作這么累，加班這么晚，覺都不夠睡，哪裏還有時間做早餐？”所以，我們才會經常看着這樣的畫面“舉着早餐衝進地鐵；邊走邊喫早餐；甚至一上午都能聽到某人的肚子咕咕叫的聲音”~小圃想說的是：這樣的習慣真的很傷身體，尤其是脾胃，脾胃是身體營養供給的能源，脾胃傷了，再恢復就會很難~今天給大家分享的這道早餐餅做法，很省時間，很營養，廚房小白也很容易學會~搭配免煮的五珍粉粥，營養又快捷的早餐十分鐘就可以搞定了~小主們如果實在沒有時間，建議粥也一定要喝，早上喝粥是對脾胃最好的保養方式，五珍粉粥不煮不泡，开水一衝，只需1分鐘，而且全谷物滿滿，富含B族維生素和膳食纖維（低脂肪又防便祕），是我們現代人專屬的隨時隨地呵護脾胃“專家”~中醫說“脾胃傷則百病生”，遠離疾病從每天一杯粗糧五珍粉粥开始吧~

原料：西紅柿、蔥、面粉、雞蛋、五珍粉、鹽。

做法步驟：

第1步、准備一個西紅柿，切碎，放入碗中。

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第2步、打入兩個雞蛋。

第3步、繼續放入適量的面粉，2包五珍粉，適量的清水，鹽、攪拌成面糊狀。

第4步、鍋中刷一層薄油，倒入面糊，攤平。

第5步、翻個，再烙2分鐘，然後放入一根火腿（或者自己喜歡的食材），卷起來就可以开動嘍。

第6步、也可以切成小段，塗一點番茄醬或其他口味的醬，擺入盤中哦~主食有了，再搭配一杯免煮的五珍粉粥，營養美味又省時，上班族是不是再也不用餓肚子啦~

小貼士：

來自美食天下滿圃香養生的作品。

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標題：西紅柿早餐營養餅，營養美味又省時，十分鐘就搞定

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