李子有功效與作用都有哪些?爲什么別稱爲“超級水果”?
2024-04-21 08:02 admin
有句話說,“桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人。”桃子,又被稱爲壽桃,有養陰生津、潤肺通便等功效,而杏和李子易傷人,其主要原因有兩個,其中一個是未成熟的杏李含有一種物質,這種物質經過人體分解,會產生毒性;還有一個是多喫容易傷脾胃。今天,小汐主要跟大家聊一聊李子的養生功效,以及喫李子應該注意的事項。
李子的營養成分:每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c2~7毫克,另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。、
促進消化:李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食欲,爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
李子味酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,並能促進胃腸蠕動,因而有改善食欲,促進消化的作用,尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、
注意事項:李子喫多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況,所以喫李子時一定要控制好食用量,千萬不可貪食。特別是腸胃不好的人,更應該少喫。李子喫多了會引發起上火,這時我們應該適量的喫點苦味食物,苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用,比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。
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