鑫億盟分享:春天要多喫紅薯,教你一個養生喫法,口感軟糯香甜,常喫身體倍棒
2024-04-17 08:01 admin
春天確實是一個適合養生的季節,而紅薯作爲一種營養豐富的食物,此時食用尤爲適宜。下面介紹一種紅薯的養生喫法,不僅口感軟糯香甜,而且常喫對身體大有裨益。
首先,需要准備的主要食材有紅薯、糯米粉和白糖。紅薯洗淨後削皮,切成薄片,這樣更容易蒸熟。然後將切好的紅薯片放入蒸鍋中,大火蒸至軟爛。蒸好的紅薯放入大碗中,用勺子壓成泥狀,接着加入適量白糖和糯米粉,攪拌均勻至無幹粉狀態。
接下來,將攪拌好的紅薯糯米團搓成小圓球,大小可以根據個人喜好來定。在蒸鍋中放入適量的水,鋪上蒸籠布或油紙,將紅薯糯米球擺放在上面,注意保持一定的間距,防止粘連。然後蓋上鍋蓋,大火蒸15分鐘左右,直到紅薯糯米球變得透明且軟糯即可。
這種紅薯糯米球不僅口感軟糯香甜,而且營養豐富。紅薯富含膳食纖維、維生素和礦物質,有助於促進腸道蠕動、降低血糖和血壓,增強免疫力。糯米粉則富含碳水化合物和蛋白質,能提供能量並幫助身體維持正常代謝。
除了直接食用外,這種紅薯糯米球還可以搭配其他食材一起食用,如加入一些堅果或幹果,增加口感和營養價值。此外,也可以將其作爲早餐或下午茶的小點心,既美味又養生。
總之,春天多喫紅薯對身體有益,而這種紅薯糯米球的養生喫法不僅簡單易做,而且口感美味,是養生的好選擇。當然,每個人的口味和身體狀況不同,可以根據自己的喜好和需求進行調整和創新。
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