自制果蔬飲品,味美好看,還能減肥吆!
2023-05-18 19:01 admin
很多愛美人士都希望保持一個完美的身材,有沒有什么好喝的果蔬汁,能讓我們既能減肥又能保持良好的身材呢?當然有啦今天就和大家推薦三款非常好看的,美味好喝的,自制果蔬飲品。它們分別是:蘋果淮山汁,蘋果枇杷汁,番茄哈蜜瓜汁。這三種果蔬汁任何一款都非常的好看味美,還具有減肥之功效。讓我們一起來學吧
一、自制三款果蔬汁食材准備
1、蘋果淮山汁:蘋果1個,新鮮淮山4兩,白糖10克,涼开水150毫升。
2、蘋果枇杷汁:蘋果1個,枇杷5個,胡蘿卜30克,檸檬汁10毫升,帶糖涼开水、冰塊各適量。
3、番茄哈密瓜汁:芹菜70克,番茄、蛋白各1個,哈密瓜半個,檸檬20克,帶糖涼开水各適量。
果蔬汁原料是不是都非常容易找到,喜歡那一款都可以隨時自己制作吆!
二、果蔬汁的加工制作
1、首先我們來做第一道果蔬飲品:蘋果淮山汁
我們將准備好的蘋果洗淨,將蘋果皮削掉,去除裏面的蘋果籽,然後我們將蘋果切成小丁;淮山同樣去皮洗淨,將它切成粒狀,然後用熱水焯熟撈出,待用。
我們將榨汁機取出,將蘋果丁,淮山丁放入榨汁機中,再倒入適量的白开水(可以根據榨汁機容量的大小來適量添加),我們再加入適量的白糖即可。我們將榨汁機打开,將果蔬榨好就可。我們准備一個杯,將榨好的蘋果淮山汁倒入杯中即可!
蘋果淮山汁,富含維生素、糖類澱粉酶等多種成分,對脾胃不好的都有很好的療效,蘋果淮山汁,每日一杯,既能減肥又能容光煥發!
2、我們繼續來做第二種果蔬飲品:蘋果枇杷汁
我們將胡蘿卜去皮洗淨,將胡蘿卜切成小塊,放入准備好的榨汁機中,我們加入適量的帶糖涼白开水,均勻攪拌後榨汁備用。(關於帶糖涼白开,我們可以提前燒一壺开水,將开水倒入杯中,將白糖放入後攪拌均勻,放涼。)
將蘋果洗淨削皮,用刀切成小塊;枇杷同樣去皮和去籽,進行洗淨切塊。我們把蘋果塊、枇杷塊、檸檬汁、冰塊一起入胡蘿卜汁中進行攪拌均勻即成。
蘋果枇杷汁中的枇杷含各種果糖、葡萄糖、多種維生素和微量元素。再加上胡蘿卜和蘋果中含有的營養成分除了具有潤肺止咳止渴外,還有減肥之功效。
3、最後我們來做第三道果蔬飲品:番茄哈密瓜汁
我們將准備好的芹菜用水洗淨,切成小段,加入少許帶糖涼开水(上面有制作方法幺),放入榨汁機中進行打汁。然後我們倒在杯中待用。
我們將番茄洗淨、將番茄的皮剝去切成小塊放在旁邊待用。將哈密瓜用刀切开,分成幾塊,我們將裏面的籽去掉。將皮也削掉,然後切小塊。將檸檬剝除內層薄膜,切小塊。
將准備好的番茄塊、哈密瓜塊、檸檬塊一起放入榨汁機中,將之前榨好的芹菜汁倒入榨汁機中,我們在开機進行榨汁。
最後我們將准備好的蛋清帶入果蔬汁中進行均勻攪拌,倒入杯中即可。一道美味好喝的番茄哈密瓜汁就做好啦!
番茄哈密瓜汁富含多種維生素和微量元素,具有清熱解毒、潤肺利咽,減肥之功效,在運動過後飲用更佳。
三種好看好喝還具有減肥之功效的果蔬汁做好啦!工作闲暇之余,喜歡哪一款我們都有拿來制作呀,非常的簡單易做。保持美好身材從一杯果蔬汁喝起!
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標題:自制果蔬飲品,味美好看,還能減肥吆!
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