自制果蔬飲品，味美好看，還能減肥吆！

2023-05-18 19:01 admin

很多愛美人士都希望保持一個完美的身材，有沒有什么好喝的果蔬汁，能讓我們既能減肥又能保持良好的身材呢？當然有啦今天就和大家推薦三款非常好看的，美味好喝的，自制果蔬飲品。它們分別是：蘋果淮山汁，蘋果枇杷汁，番茄哈蜜瓜汁。這三種果蔬汁任何一款都非常的好看味美，還具有減肥之功效。讓我們一起來學吧

一、自制三款果蔬汁食材准備

1、蘋果淮山汁：蘋果1個，新鮮淮山4兩，白糖10克，涼开水150毫升。

2、蘋果枇杷汁：蘋果1個，枇杷5個，胡蘿卜30克，檸檬汁10毫升，帶糖涼开水、冰塊各適量。

3、番茄哈密瓜汁：芹菜70克，番茄、蛋白各1個，哈密瓜半個，檸檬20克，帶糖涼开水各適量。

果蔬汁原料是不是都非常容易找到，喜歡那一款都可以隨時自己制作吆！

二、果蔬汁的加工制作

1、首先我們來做第一道果蔬飲品：蘋果淮山汁

我們將准備好的蘋果洗淨，將蘋果皮削掉，去除裏面的蘋果籽，然後我們將蘋果切成小丁；淮山同樣去皮洗淨，將它切成粒狀，然後用熱水焯熟撈出，待用。

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我們將榨汁機取出，將蘋果丁，淮山丁放入榨汁機中，再倒入適量的白开水（可以根據榨汁機容量的大小來適量添加），我們再加入適量的白糖即可。我們將榨汁機打开，將果蔬榨好就可。我們准備一個杯，將榨好的蘋果淮山汁倒入杯中即可！

蘋果淮山汁，富含維生素、糖類澱粉酶等多種成分，對脾胃不好的都有很好的療效，蘋果淮山汁，每日一杯，既能減肥又能容光煥發！

2、我們繼續來做第二種果蔬飲品：蘋果枇杷汁

我們將胡蘿卜去皮洗淨，將胡蘿卜切成小塊，放入准備好的榨汁機中，我們加入適量的帶糖涼白开水，均勻攪拌後榨汁備用。（關於帶糖涼白开，我們可以提前燒一壺开水，將开水倒入杯中，將白糖放入後攪拌均勻，放涼。）

將蘋果洗淨削皮，用刀切成小塊；枇杷同樣去皮和去籽，進行洗淨切塊。我們把蘋果塊、枇杷塊、檸檬汁、冰塊一起入胡蘿卜汁中進行攪拌均勻即成。

蘋果枇杷汁中的枇杷含各種果糖、葡萄糖、多種維生素和微量元素。再加上胡蘿卜和蘋果中含有的營養成分除了具有潤肺止咳止渴外，還有減肥之功效。

3、最後我們來做第三道果蔬飲品：番茄哈密瓜汁

我們將准備好的芹菜用水洗淨，切成小段，加入少許帶糖涼开水（上面有制作方法幺），放入榨汁機中進行打汁。然後我們倒在杯中待用。

我們將番茄洗淨、將番茄的皮剝去切成小塊放在旁邊待用。將哈密瓜用刀切开，分成幾塊，我們將裏面的籽去掉。將皮也削掉，然後切小塊。將檸檬剝除內層薄膜，切小塊。

將准備好的番茄塊、哈密瓜塊、檸檬塊一起放入榨汁機中，將之前榨好的芹菜汁倒入榨汁機中，我們在开機進行榨汁。

最後我們將准備好的蛋清帶入果蔬汁中進行均勻攪拌，倒入杯中即可。一道美味好喝的番茄哈密瓜汁就做好啦！

番茄哈密瓜汁富含多種維生素和微量元素，具有清熱解毒、潤肺利咽，減肥之功效，在運動過後飲用更佳。

三種好看好喝還具有減肥之功效的果蔬汁做好啦！工作闲暇之余，喜歡哪一款我們都有拿來制作呀，非常的簡單易做。保持美好身材從一杯果蔬汁喝起！

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標題：自制果蔬飲品，味美好看，還能減肥吆！

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