山藥的功效與作用及禁忌!
2024-04-07 20:01 admin
山藥是經常出現在我們餐桌上的一道家常菜,他不僅味道鮮美,而且營養價值也很高,那么山藥有哪些功效與作用呢?一起來看一看吧!
山藥的功效與作用
防治動脈硬化的冠心病,山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物,能預防心血管系統的脂肪沉積,避免出現過度肥胖。山藥含有的澱粉酶,能分解成維持人體生命的重要物質蛋白質和糖類,能減肥輕身。山藥所含的谷甾醇,有降低血膽固醇的作用,對防治冠心病、高膽固醇血症有一定療效。山藥的重要成分之一——多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能,該成分在循環衰竭的救治中佔有重要地位。
補脾肺腎,俗話說“白色山藥勝人參”,它含有的多種營養元素,具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。中醫也認爲山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。
延年益壽,山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
健脾益胃、助消化,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病症。
山藥適用人群
1、適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
2、山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。
山藥的做法
山藥排骨湯
食材:排骨;山藥;胡蘿卜;枸杞;白醋;鹽;
步驟
1排骨斬段,用清水衝洗幹淨。
2熱鍋下少許油,油熱後下姜片爆鍋,下入排骨段,炒至變色。
3加入足量的清水,大火燒开後,滴同滴白醋,轉小火煲90分鐘左右。
4胡蘿卜,山藥去皮洗淨切滾刀塊。加入排骨湯裏大火燒开,再小火煲至胡蘿卜山藥熟爛,加鹽調味,撒入枸杞,再煮5分鐘即可。
山藥炒臘味
食材:臘腸100g、山藥150g、油、鹽、剁辣椒、大蔥、生姜汁、十三香、青辣椒50g、紅辣椒50g
步驟
1.山藥去皮後,切片備用。
2.青紅辣椒和大蔥菱形切开備用。
3.臘腸提前蒸熟備用。
4.炒鍋放油爆香蔥花,放入青紅辣椒翻炒。
5.加入山藥片、生姜汁、十三香調味。
6.放入剁辣椒、臘腸片翻炒均勻,適量鹽調味。
愛心小貼士:削山藥時手會很癢,所以在削新鮮山藥的時候,最好戴上手套,或者在給山藥削皮的過程中不斷用清水衝手。如果削完皮以後還會出現手癢的問題,可以往手上抹點醋,就能夠達到止癢的效果。·
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