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工作需要時間管理，喫燕窩保養也一樣！不僅講究方法，也講究時間，選對時機更可以事半功倍。

我們經常說，喫燕窩最好是晨起或睡前食用，那錯過這兩個時間段，是不是喫燕窩就沒用了？

其實並非如此！喫燕窩最講究的是要空腹食用，空腹更有利於對營養的吸收。至於什么時候喫最好，那就要由你來選擇啦！趕緊來以下哪個時間段更適合你吧~

1

早晨7~9點

養胃護胃

辰時7點到9點是養胃的最好時機。現如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”，據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。這裏邊，又有多少人是因爲飲食不規律，長時間忽略早餐而患上胃疾呢？

都說胃病“三分靠治，七分靠養”。即使沒有胃病，在生活中也需要特別注意對胃部的保養。中醫認爲，燕窩入胃補中，對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起喫一碗燕窩早餐，搭配其他的養胃食材，護胃效果能更好。

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2

上午9～11點

健脾消化

巳時9點到11點是脾經值班的時段。中醫認爲，脾是後天這本，是氣血生化之源。脾主運化，負責運化人體的營養。飲食物經脾胃吸收後，須賴於脾的運化功能，才能將水谷轉化爲精微物質。所以脾胃受損，養生也就無從談起。

燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食欲，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段喫燕窩可以益氣健脾，美容養顏。

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3

中午11點~13點

養心活血

午時11點到13點是心經值班是時段，是一天中最有利於養心的時候。炎熱的天氣是心腦血管疾病發作的高峰期，對於一些心髒病、高血壓等患者，當下尤其要注意養心。

燕窩鹹能補心，活血，當中幾乎不含脂肪和膽固醇，本身又富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者食用。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心，起到養陽護心的作用。

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4

下午17～19點

補陽固腎

酉時17點到19點是腎經值班，預防腎病的最佳時期。《素問·上古天真論》中提到，腎於心、肝、脾、肺之間存在着密切的關系，主宰着人的壽命和生命質量。可見腎髒並不是孤立的髒器，而是與五髒六腑關系密切的一個功能系統，腎髒患病，心、肺、肝、脾也都會同病。

適當攝入優質蛋白質，對腎髒功能的強化很有好處。燕窩含有豐富的活動優質蛋白，而且能“入腎滋水”，對腎髒的滋補作用是不容小覷的。

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5

晚間21~23點

養顏抗失眠

亥時21點~23點是人體細胞休養生息，養元氣的時段。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現代人很容易出現亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。

所以，從養生的角度看，此階段是睡前的准備階段，科學、健康的方式應該是放下白天生活和工作的繁瑣，做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養性、放松身心的事情並在23點睡覺。當然，調節生理機能、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時，因此睡前護膚養顏也顯得格外重要。

睡前空腹喝一碗燕窩，既能促進睡眠質量，又能提高新陳代謝的速度，刺激細胞的再生與分裂，幫助還原肌膚彈性，令皮膚緊致水潤又光滑，讓你整夜安眠之余，還幫助美容養顏！

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