3種水果易加重體內溼氣,溼氣重的人要忌口,再好喫也要少喫
2024-03-08 20:01 admin
生活中常說的溼氣,一般存在於人體的骨縫關節處,一旦體內出現溼氣,就有可能成爲各類疾病的源頭。
同時,溼氣從來不“孤軍奮战”,當天氣寒冷的時候,溼氣會變爲溼寒,而當天氣變得炎熱時,它又會轉變爲溼熱,同時,溼氣還可分爲風溼、痰溼和暑溼等。
一旦體內的溼氣過重,就會對我們的身體健康造成影響,因此,我們在日常生活中一定要引起重視,少喫下列3種會加重溼氣的水果。
1.橘子
橘子由於價格實惠、味道可口,因而受到很多家庭的青睞,但我們在喫橘子的時候,最好不要一次性食入太多,因爲這樣不僅可能導致身體上火,還會使其中的糖分長時間堆積在身體當中,由此轉化爲溼氣。
2.西瓜
西瓜雖然清涼解渴,但它屬於寒性水果,其中含有大量的寒涼之氣,在日常生活中,一旦攝入太多西瓜,就有可能加重脾胃的負擔,同時還會使體內的溼氣加重。
3.梨
梨雖然具有潤肺止咳的作用,但也不宜一次性攝入過多,因爲它同樣屬於寒性水果,若是經常食用,就會導致其中的寒涼之氣入侵體內,久而久之,就會使體內的溼氣過重。
溼氣一旦進入體內,是很難被徹底根除的,因此,我們一定要養成良好的生活習慣,早睡早起、作息規律、控制飲食,只有這樣,才能在最大程度上預防溼氣入侵。若是體內已經存在溼氣,也不必過於焦慮,我們可以通過多運動和泡腳的方式來進行改善。
此外,多喝水也能夠在一定程度上幫助身體排出溼氣,在喝水的時候,還可以往飲用水裏面加入一些具有祛溼功效的食材,例如紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子和芡實。紅豆可以健脾祛溼、清熱消腫;薏苡仁不僅可以調整脾胃功能,還可以祛除體內溼氣;梔子具有清熱安神、瀉火除溼的功效。
將這些食材搭配起來泡水喝,不僅能有效排出身體中多余的溼氣,還可以起到養護脾髒的作用。
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