養腎就是在養命!神奇食療方男女通用

2024-02-24 20:02 admin


俗話說“十人九虛”,說的是腎虛很常見!6大症狀,教您小心腎虛:

頭發

判斷腎虛先看頭發!腎其華在發,腎虛看頭發,頭發生長得好不好,有沒有光澤、分叉,若過早出現白發、脫發、頭發幹枯就是腎虛的表現。

水腫

腎主水,腎虧,水鹽代謝出現異常,會有水腫的表現,如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。

氣不足:腎主納氣,會出現慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,氣不足,也會出現腎損傷。

尿頻:腎主司二便,所以很多老年人便祕跟夜間尿頻實際跟腎虧有關。

腰酸:

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腰爲腎之府,腎虧病人會感到腰酸腰脹。但腰酸背疼並不等於腎虛,有許多人覺得腰酸背疼,可能是因爲生活習慣不當,改變不良生活方式、加強運動後疲勞感就會消失。

月經紊亂:腎主生殖,腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育。

此外,記憶力減退、骨質疏松等也與腎虧有一定關系。女性腎虛還會出現臉色發暗、黑眼圈、疲勞、怕冷等症狀。

養生湯:固腎補五髒

用料:生慄子6個、生核桃6個、蓮子6個、枸杞一把、葡萄幹一把、陳皮1/4個到半個,此爲1人份的量,食材用量可根據人數多少適量增減。

慄子:補腎經,此外慄子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

核桃:補腎陽,據美國生殖生物學會新研究發現,男性每天喫一把核桃可提高精子質量。

葡萄幹:《本草綱目》載:“葡萄北方以之補腎,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以來,北方人就有喫葡萄幹補腎的習慣,而南方人則會喫葡萄幹用來減少因腎氣不固而發痘疹的機率。

蓮子:補心,冬天可以多用蓮子煲湯。

陳皮:健脾胃助消化。

食療補腎:

韭菜:溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此被稱爲“蔬菜偉哥”。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”。

芋頭:中醫認爲芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便祕。

洋蔥:

因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。因爲它不但享有“菜中皇後”的美稱,而且也是補腎壯陽佳品,所以男人一日三餐都離不开洋蔥。

食療方子

核桃3個,山藥4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞一小把。(這是一家三口的量)

衆所周知,核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱爲“腎之谷”,補腎固精,烏發黑發;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!

白天煮的步驟:

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘,然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半個鐘,成糊狀,加入冰糖。

晚上煮的步驟:

中午或晚飯時間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋裏浸泡,臨睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸,然後關火(不要掀开蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸!

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