補陽食療大全，以食補陽，簡便高效
2023-06-08 19:14 admin
《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。養護陽氣是養生治病之本，而且隨着我們年齡的增長，人體很容易出現陽氣不足的問題，若後天失於養護，同樣會消耗體內的陽氣。那么怎么來養陽護陽呢？最爲簡便和高效的方法就是食療膳食，今天來了解下，怎么通過食療膳食來養陽護陽。
扶陽食物
果品類：
1、荔枝，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；
2、龍眼肉，補益心脾，養血安神。
3、大棗，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神。
4、枸杞子，平補肝腎，有滋補強壯作用。
5、慄子，性溫，味甘平，歸脾胃腎經。養胃健脾，補腎強筋，活血止血。
6、芡實,味甘、澀，性平。歸脾、腎經。益腎固精，補脾止瀉。
蔬菜類：
1、山藥，甘，平，歸脾、肺、腎經。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
3、韭菜，韭菜性溫，味辛，補腎溫陽。
4、辣椒，味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥溼，發汗。
谷物類：
1、粳米，味甘，性平。能益脾胃，除煩渴:
2、糯米，味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。
4、黑芝麻，甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸燥。
5、赤小豆，性平，味甘、酸，種子供食用；入藥，有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
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