健康丨食療加這些按摩,眼睛明亮不怕老!

2024-01-12 20:01 admin


人老通常先由腳和眼睛老花开始,人一旦衰老,腳力不足,彎腰駝背,視力也大大下降。

老花眼一般在40歲左右就慢慢开始有了,需要戴副老花眼鏡才行,很不方便。

想摘掉老花鏡嗎? 今天送大家一個非常實用的食療方,對防治老花眼大有益處!

每天一杯

甩掉老花鏡

原料

中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿卜一截。

做法

先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜去皮,然後放在攪拌機,攪成一杯即可。

馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素,這對眼睛有很好的保護作用。

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✪馬鈴薯 含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,經常食用可以有效的緩解老花眼,還有和中養胃,健脾利溼,寬暢通便,減肥的作用。

✪蘋果 含有豐富的維生素C,經常食用可以緩解眼睛疲勞,還可以提高免疫力,補腦寧神,養血安眠。

✪番茄 含有豐富的胡蘿卜素、維生素C,食用番茄可以緩解眼睛幹燥,還可以保護心髒,降低血壓,抗衰老。

✪胡蘿卜 含有豐富的胡蘿卜素,維生素C和B族維生素。 食用可以補肝明目,降血脂,增強體抗力的作用。

經常飲食這杯蔬果汁,不僅皮膚晶瑩,而且超神奇,多細小的字都看的見,一清二楚,對眼睛有很大的好處哦。

如果你开始老花,散光或者視力模糊,大可試試這配方,每天早上連渣喝一杯,精神特別好!

俗話說“ 四十七八,兩眼花花 ”,中老年人常說的“ 眼力差多了”、“眼神不濟了” 都屬老花眼典型症狀。 對付老花眼方法很多,除了食療再介紹大家一些按摩療法,效果更加明顯!

食療加這些按摩

眼睛明亮不怕老

按摩養老穴

養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處

取穴位置

手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分; 骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。

操作手法

每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

按摩攢竹穴

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

取穴位置

位於眉毛內側邊緣凹陷處。 按揉前要將手洗幹淨,以免眼睛感染。

操作手法

指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛爲宜,以免用力太大傷及眼球。

捏手指

大拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨,明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,還可以抑制老人性的白內障;

大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。

取穴位置

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

操作手法

拇指和食指捏住這幾個穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。

轉動眼球

除了按摩穴位,經常活動眼球能 增加眼部血液循環,補充血氧的供應 ,有效鍛煉眼肌,可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現象。

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