把它當主食,減輕胃腸負擔,易消化通便暢,輕輕松松養脾胃!
2024-01-07 20:01 admin
把它當主食,減輕胃腸負擔,易消化通便暢,輕輕松松養脾胃!先來科普一個問題,爲什么要養脾胃,說的直白一點,脾胃關乎着你的代謝是否正常,關乎着你的消化、關乎着你是否便祕,甚至關乎着你是否能夠減肥。脾胃正常的人相對於脾胃不好的人,氣色好,減肥也相對容易。因此,可以在生活中多喫一些有益脾胃的食物。比如今天該大家分享的這道五谷雜糧粉,常喫的話,是能夠對我們脾胃的運行是有一定的幫助的,做法也很簡單,人人都能做,每天喫一次就行~
五谷雜糧飯
By西米Fiona
配料:
香米100克、紫米10克、小米30克、綠豆10克、薏米10克、紅豆10克、水適量
烹飪步驟:
1.香米小米淘洗兩遍,其它的浸泡2小時左右。
2.內膽洗淨,放好濾網。凸面朝上。
3.倒入所有的食材,注入清水。混合均勻。
4.內膽上的三角尖一定要對准煲上面那個紅點。
5.濾盒也要記得裝好,不然流一地米湯。
6.蓋上煲蓋,通電,選擇“蒸飯”功能。22分鐘
7.煲好後可以再燜個10分鐘再來开蓋,這樣子米飯比較松軟。
8.這些是蒸出來的米湯,因爲有紅豆的加入,所以就像紅豆湯。澱粉都在這裏
烹飪小貼士:
1、盡量不要买第一種大小不一樣的小米粒。在去买小米的時候,我們要觀察小米粒的大小。有很多小米的顆粒大小不一樣,就說明這種小米沒有進行加工篩選參雜有其他雜質的小米,是一些質量不好的小米。
你會做五谷雜糧飯嗎?
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標題:把它當主食,減輕胃腸負擔,易消化通便暢,輕輕松松養脾胃!
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