蘋果有人生喫有人熟喫，我告訴你都“錯了”，用蘋果搭配這些“食材”煮水喝，脾胃太舒服了

導語：蘋果是一種營養豐富的水果，有人喜歡生喫，有人喜歡熟喫。但是，今天我要告訴你，這兩種喫法都“錯了”。正確的方法是，將蘋果與其他食材搭配，煮成美味的飲品，讓脾胃更加舒服。接下來，我將爲您推薦三種不同的蘋果飲品，並詳細介紹它們的配方和制作流程。

第一款：【蘋果+紅棗+橙子】

材料：蘋果1個，紅棗10顆，橙子1個

制作流程：

1.准備蘋果和橙子：首先，將蘋果和橙子清洗幹淨。爲了保持蘋果和橙子的口感和顏色，在清洗時使用鹽或小蘇打水。將蘋果和橙子去皮去核，切成大小適中的塊狀。

2.准備紅棗：將紅棗用清水衝洗幹淨，然後浸泡10分鐘，使其稍微膨脹。

3.煮制：在大鍋中加入適量的清水，將切好的蘋果塊、紅棗和橙子塊放入鍋中。

4.煮沸與小火燉煮：大火煮沸後，轉小火燉煮15-20分鐘。這個過程中，蘋果、紅棗和橙子的香味會逐漸融合，釋放出美妙的香氣。

5.調味與享用：根據個人口味，可以在煮好的飲品中加入適量的蜂蜜或冰糖進行調味。攪拌均勻後，即可享用這款具有豐富營養的蘋果紅棗橙子飲品。

小貼士：

1.爲了更好地保留蘋果和橙子的營養和口感，在切塊後盡快進行烹飪。

2.紅棗的用量可以根據個人口味進行調整，如果你喜歡更甜的味道，可以增加紅棗的數量。

3.在煮制過程中，如果想要更加豐富的口感，可以嘗試將蘋果和橙子切成不同的大小和形狀，這樣可以增加飲品的層次感。

特點：

飲品不僅口感豐富、營養均衡，而且具有很好的保健效果。蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助於促進消化和增強免力；紅棗則具有補血養顏的功效；而橙子則富含維生素C和纖維素，有助於增強免力、促進消化。所以，這款飲品不僅美味可口，還具有很好的保健效果。

第二款：【蘋果+紅棗+枸杞+姜+冰糖】

材料：蘋果：1個，紅棗：3顆，枸杞：1小把，生姜：1塊，冰糖：適量（根據個人口味添加）

【制作流程】：

1.准備材料：將蘋果、紅棗、枸杞、生姜洗淨。蘋果不用去皮，生姜切片。

2.煮沸清水：在一個鍋中加入足夠的水，燒开。

3.加入材料：將紅棗、枸杞、生姜片放入鍋中，煮沸。

4.加入蘋果：將蘋果放入鍋中，與其它材料一起煮。

5.加入冰糖：根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌均勻。

6.煮至材料熟軟：將火調至中小火，煮至蘋果變軟，紅棗和枸杞的味道充分滲出。

7.離火：關火，將湯汁倒入碗中，即可享用。

【小貼士】：

1.蘋果不用去皮，因爲蘋果皮含有豐富的營養成分。

2.如果不喜歡太甜，可以減少冰糖的用量。

煮的過程中，可以適時攪拌，幫助材料更快地釋放味道。

特點：

1.這款湯可以作爲早餐或下午茶的伴侶，也可以冷飲享用。

2.如果想要更加養生的效果，可以加入一些桂圓、百合等食材。

第三款：【蘋果山楂陳皮紅棗湯】

材料：蘋果：1個，山楂：50克，陳皮：1塊，紅棗：50克，冰糖：適量（根據個人口味添加）

【制作流程】：

1.准備材料：將蘋果洗淨後切塊，山楂、陳皮、紅棗洗淨後用水浸泡一下。

2.煮沸清水：在一個鍋中加入足夠的水，燒开。

3.加入材料：將處理好的蘋果、山楂、陳皮、紅棗放入鍋中，煮沸。

4.轉小火慢燉：將火力調至小火，慢慢燉煮約30分鐘，讓蘋果和紅棗的味道充分釋放出來。

5.加入冰糖：根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌均勻。

6.離火：關火，將湯汁倒入碗中，即可享用。

【小貼士】：

1.蘋果洗淨後不用去皮，因爲蘋果皮含有豐富的營養成分。

2.山楂具有消食化積的作用，對緩解脘腹脹滿、食欲不振等症狀有一定幫助。

3.陳皮具有理氣化痰、燥溼醒脾的功效，對改善咳嗽痰多、脘腹脹滿等症狀有幫助。

4.紅棗具有補氣養血、安神的作用，對改善氣血不足、失眠多夢等症狀有幫助。

5.如果不喜歡太甜，可以減少冰糖的用量。

6.如果想要更加養生的效果，可以加入一些桂圓、百合等食材。

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