原創終於發現“黃金粥”，男性早餐喝一碗，健脾又養腎，重點還便宜！

2023-12-14 08:01 admin

終於發現了“黃金粥”，男性早餐喝一碗，補脾補腎，最棒的是還便宜！

小廚您好，我們又見面了！今天我們就來說說枸杞小米粥吧！入冬以來，氣溫急劇下降，很多人都穿上了大棉襖。天冷了，人們需要喫一些溫熱的食物，尤其是早餐。由於消化道的吸收能力在早上最好，這也是消化道比較脆弱的時候。如果這段時間喫生冷、辛辣的食物，對健康是非常不利的。一般來說，粥最好在早上喝。小廚早餐最常喫的就是粥。早上喝一碗熱粥，心情會很好。不過膏藥的種類有很多，有退燒膏、美容膏等。

小廚喝的主要是枸杞和小米粥。這是媽媽熬了很多年的粥，才終於發現了這個“黃金粥”。別以爲小米粥是金黃色就叫金粥。其實這是因爲它的營養價值很高。經常食用小米粥對腸胃有好處，可以防止消化不良。不僅如此，經常食用小米粥還能健脾胃、補腎。它非常適合男性飲用。小廚的父親脾胃不好，所以他的母親經常煮“金粥”給他喝。小米粥也很便宜，一兩塊錢就可以用大鍋煮。下面，小廚就給大家分享一下這粥的熬制方法。如果您有興趣，請查看！

首先准備好必要的材料：小米、野莓、蜂蜜

第一步：先將小米洗淨。洗完後，我們准備一個碗，放入冷水，將小米放入其中，浸泡30分鐘左右，讓小米吸收一點水分，這樣小米就會更軟。小米可以提前泡一下，這樣可以節省時間。

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第二步：將枸杞洗淨。清洗枸杞時，也要使用浸泡容器。但如果浸泡時間過長，枸杞中的營養成分就會全部被浸泡流失。將草莓浸泡幾分鐘，取出並放在一邊瀝幹。

第三步：當所有材料處理完畢後，准備好鍋，將高粱和小米放入鍋中，加水。誰需要多放一點，最好是米的2-3倍，這樣煮。做出來的粥會更香。水倒完後，蓋上鍋蓋，用大火將水燒开。當水沸騰時，將火調小，煮約20分鐘。

第四步：時間到了，不要急於直接打开鍋蓋。首先，關火，煮約10分鐘。這樣燉出來的粥味道會更好。 10分鐘後即可打开蓋子喝粥。喝的時候可以加一點蜂蜜代替糖，這樣粥更健康。

這是一道簡單的粥。你學會了如何制作嗎？我終於發現了一種健康又美味的“黃金粥”。如果男性每天早餐喝它，可以健脾補腎。重要的是，這個粥很便宜！

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