十大最養胃的食物，養胃護胃十大食物排名

2023-12-01 20:01 admin

十大最養胃的食物有粥、小米、燕麥、南瓜、牛奶、山藥、蓮藕、卷心菜、胡蘿卜、蘋果。這養胃護胃十大食物對養胃護胃有很大的幫助，對於胃部的消化功能有一定促進作用，但並不局限於十種，可根據自身營養適量食用。

1、粥

粥經常作爲早餐食用，容易消化，還可以根據自己的口味來添加其他的物質，比如花生、紅棗、山藥等，含有豐富的熱量和營養，對胃也極有好處。

2、小米

小米的營養價值非常的高，它含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素等營養成分，具有滋陰、補脾胃和腸胃等功效，小米也比較容易被腸胃消化，對滋養胃有很好的幫助。

3、燕麥

燕麥低脂低熱量高纖維，含有水溶性纖維，可以快速被人體吸收，而且能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，並提高腸胃消化功能，對胃腸功能失調和消化不良以及食少腹脹等症都有特別好的緩解作用。

4、南瓜

南瓜中含有豐富的碳水化合物、果膠，很容易的被吸收，能保護和修復胃粘膜，維持胃細胞的活性。

5、牛奶

性平且味道甜美可口，具有補肺胃，潤大腸的作用，常用於治療便祕等疾病，近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕等疾病。腹瀉、脾虛證忌食，晚上服用還有利於提高睡眠質量。

6、山藥

山藥含有大量的澱粉分解酶和豐富氨基酸以及多種礦物質，人們在食用它以後能在胃部形成保護膜，可減少刺激性物質對胃黏膜的傷害，另外它還能提高胃部消化功能，能緩解人類的食少腹脹和脾胃不和對人類的胃痛也有一定預防和緩解作用。

7、蓮藕

蓮藕的主要功效是養胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了喫。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血。煮熟後，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養胃的功效了。

8、卷心菜

卷心菜可以與薏仁、陳皮、蜂蜜一同煮一下，可以治療上腹脹滿，胃和十二指腸潰瘍。如果卷心菜與赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，則是消腫。卷心菜內富含的維生素C等腸粉，可以止痛，促進潰瘍愈合，所以才說，卷心菜有養胃的功效。

9、胡蘿卜

胡蘿卜具有豐富的胡蘿卜素和其他營養成分，可以增強免疫力，潤腸胃，中醫認爲它具有下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食的功效。

10、蘋果

它性味溫和，含豐富的維生素和微量元素等其他營養成分，可以迅速的中和體內的酸性物質，增強體力和抗病能力，促進胃腸的蠕動，協助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養胃治腹瀉，養胃效果更好。

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