煮熟的雞蛋含有的熱量比你想象的要多！一個煮雞蛋相當於五碗米飯！

2023-11-27 08:01 admin

煮雞蛋可以加糖嗎？雞蛋是我們生活中最常見的食物，也是最有營養的食物，喫法有很多種。有些人喜歡喫煮雞蛋，那么煮雞蛋可以加糖嗎？一起來看看吧！

1、煮雞蛋可以加糖嗎？

煮雞蛋時可以加冰糖。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經。能補肺養血、滋陰潤燥。用於氣血兩虛，發熱煩渴，胎動等。這些都是常用來補正氣的食物。冰糖性淡、性微涼，有滋補益氣、滋陰潤肺、止咳化痰的功效。冰糖煮雞蛋味甘，性平涼，有補脾潤肺、滋陰補血的功效。

2、煮雞蛋怎樣煮才不會掉落？

對於不懂得打煮雞蛋的人來說，煮出來的雞蛋會爛，而且雞蛋不會凝聚。因此，你需要一種打煮雞蛋的方法。水沸騰時不要打煮熟的雞蛋，否則很容易被水衝走。好在水快要燒开的時候，最好把火改成中小火，這樣雞蛋就不會出現太多了。荷包蛋比炒雞蛋清淡，保留了雞蛋的鮮美味道，而且不會太油膩。對於不能喫的人來說，對於油膩的食物，荷包蛋是一個不錯的選擇。

3. 煮雞蛋的熱量是多少？

1. 一個煎煮雞蛋含有159卡路裏熱量。當然，這裏的配料只有雞蛋、鹽和油。有些人喜歡在煮雞蛋中加入醬油或其他調味料。這時，煮雞蛋的熱量又會增加，達到200卡路裏。煮雞蛋的主要營養成分包括蛋白質、脂肪和碳水化合物，這些都是容易產生熱量的營養成分。

2. 一個煮雞蛋的熱量（以100克可食用部分計）爲164大卡（686千焦耳）。每100克煮雞蛋的熱量約爲中國營養學會建議的普通成年人維持健康每日總熱量攝入量的7%。

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