蓮藕別總燉着喫,教您一招,清香脆爽美味可口,秋天要多喫!
2023-11-16 08:00 admin
今天分享一款“紅紅火火”的家常菜—“紅燜蓮藕肉丸”。將肉和蓮藕混合在一起,不僅口感更好了,營養也更加豐富,非常下飯。
肉裏夾住一絲脆脆的、微甜的蓮藕丁,那口感甭提有多好了。
蓮藕散發出一種獨特清香,味道好,而且還潤燥,真是一年四季都推薦的食材,尤其是秋天多喫它有利於養生。
蓮藕的全身都是寶!它的藥用價值相當高,從根葉到果實,都可以滋補入藥。蓮藕中含有膳食纖維,能增進食欲,促進消化。蓮藕還具有开胃清熱、消食止瀉、滋補養性的功效,是四季都很適宜的菜餚,尤其是炎熱的夏天更適合。
材料准備
豬肉400克、蓮藕400克、雞蛋1個、生姜1塊、生抽適量、蠔油適量、小蔥適量、鹽適量、香油適量、水澱粉適量、油適量、香醋適量
制作步驟
1.准備好食材。
2.豬肉和蓮藕分別剁成末。
3.生姜和小蔥的蔥頭剁成末,蔥葉部分切成蔥花。
4.將肉末和蓮藕末放一起,加入蔥姜末、適量生抽、少許鹽、少許蠔油、適量香油、雞蛋清和水澱粉,充分的抓勻。
5.准備一個碗,加入3克澱粉,5克香醋,10克生抽,15克白糖,半碗水,調成糖醋汁待用。
6.雞蛋打散,加入適量澱粉調成糊,將拌好的蓮藕肉泥搓成丸子後,表面沾上適量雞蛋糊,這樣做的目的是丸子不易散,煎的時候也減少油分的吸入。
7.不粘鍋裏放入適量油,放入丸子兩面煎黃,出鍋待用。翻面的時候容易散,开小火,用筷子和硅膠鏟一起協作翻面。
8.鍋裏留適量底油,加入適量番茄醬翻炒。
9.倒入調好的糖醋汁,燒开。
10.加入丸子,蓋上鍋蓋,中火燜熟即可。
【完成】
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