盡管嚴查酒駕的力度不斷加強，但人們對飲酒的熱情依然難以阻擋，飲酒的場所也屢見不鮮，不僅聚會上不可或缺，就連工作應酬也少不了酒精的陪伴。

飲酒的過程中，也出現了各種各樣的現象，有人可能在喝酒後嘴巴碎碎念，而有些人則會因爲飲酒而醉酒鬧事。

就飲酒是否對健康造成損傷這一問題，每個人都有自己的看法。有人認爲只要喝酒就可能對健康產生影響，而有人則認爲只要適量飲酒，不僅不會對健康產生負面影響，還能促進血液循環，保持身體健康。

那么，如果每天晚上喝一兩杯白酒，長此以往會有什么影響呢？

每天晚上喝一兩白酒，長時間如此會怎樣？醫生：或會有4個變化

——2個好處

1、放松身心，緩解壓力

喝點小酒也可以給人們帶來愉快輕松的心情，緩解疲憊，減輕壓力。同時解除緊張的情緒。因此許多人在緊張的時候會准備一小瓶白酒。

喝酒雖然對身體也有一些好處，但還是要注意適度喝酒，每天一小杯白酒，大概50毫升左右，酒雖好，莫貪杯。

2、提高睡眠質量

如果在晚餐的時間，適當喝上二兩白酒，在一定程度上是可以提高這個人睡眠質量的，酒精進入人體之後。

一部分，會流入人體大腦以及中樞神經系統，麻痹你的神經，緩解你的壓力，同時也會緩解人體失眠多夢的問題，幫助人們盡快睡眠，進入夢鄉。

——2個壞處

3、造成肝髒的負擔

肝髒是人體當中最大的排毒解毒器官，但是沒有痛覺神經，你的日常飲食和睡眠不規律卻容易造成肝髒不適，喝酒對肝髒的損傷更爲嚴重。

酒精進入人體之後，90%需要肝髒進行代謝分解，每天晚上都喝酒，必然增加肝髒負擔，甚至損傷肝細胞自我修復。

4、對心髒和血管產生影響

長期酗酒確實會提升心髒和血管疾病的風險，酒精的攝入，會導致心髒負荷加重，因爲酒精會導致血壓上升、心率加快以及血管收縮。

長期以往，這種壓力和負擔會不斷累積，猶如一顆“定時炸彈”般，隨時可能引發高血壓、冠心病等各類心血管“危機”。

適量喝酒的“量”是多少？

適量喝酒的“量”是根據不同國家和地區的標准而異，一般建議男性每天飲用不超過兩杯酒，女性每天不超過一杯酒。

其中一杯酒的標准爲：啤酒（355毫升，5%的酒精度數）、葡萄酒（148毫升，12%的酒精度數）、烈酒（44毫升，40%的酒精度數）。

需要注意的是，適量飲酒也要有節制，建議不要超過每周14個單位或每天1-2個單位，此外，這些標准僅適用於成年人，不適用於青少年和孕婦。

同時，也要視個人的身體健康狀況、年齡、體重、藥物使用等情況來決定是否飲酒以及飲酒量的大小。

這3類人最好做到“滴酒不沾”

一、痛風人群

飲酒，尤其經常大量飲酒，往往可導致血尿酸增高和血乳酸增高，從而誘發痛風性關節炎急性發作，飲酒還會刺激嘌呤增高。

痛風常發生在大腳趾底部的跖骨，腳跟，膝蓋，手腕和手指，關節疼痛通常在夜間开始，同時伴有機體勞累和高熱。如果痛風嚴重，還會出現痛風石，腎結石等危險症狀。

二、有肝病風險的人

肝髒是人體內最大的代謝器官，能夠發揮解毒排毒的作用，酒精攝入體內大部分需要依靠肝髒代謝。

人體在肝功能不佳時，無法有效正常代謝分解酒精，會增大身體受到的酒精損害，同時加重肝髒負擔，容易引起肝硬化，酒精肝等情況，不注意有效幹預有癌變的風險。

三、心腦血管疾病患者

心腦血管疾病很大一部分誘因就是喝酒，如果已經患上心腦血管疾病，生活中更要遠離酒精。

如果此類人喝酒的話，很容易出現腦供血不足、血壓增高以及心絞痛等症狀，對身體健康的危害還是不可忽視的。

一喝酒就臉紅是好是壞？

酒後臉紅，既是好事，又是壞事，酒精一經體內乙醇脫氫酶分解，會轉化爲乙醛，然後再通過乙醛脫氫酶轉化爲乙酸，然而，每個人對酒的反應各不相同，正是因爲體內乙醇分解速度的不同，導致乙醇、乙醛和乙酸的積累程度因人而異。

乙醛對身體有害，屬於致癌物質，對多個器官的毒性都有影響，同時它還能擴張血管，引起臉紅，因此，乙醛是導致酒後臉紅的罪魁禍首。

不過乙酸則相對安全，沒有毒副作用，因此，臉紅的人並不是因爲體內酒精過多，而是因爲乙醛過多。

這些人的乙醇脫氫酶活性通常較高，而乙醛脫氫酶活性較弱，致使酒後乙醛積聚過多，雖然乙醛的過量對身體有害，但由於他們會因飲酒後臉紅或感到不適而不會過量飲酒，所以反而成爲一件好事。

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