准媽媽們最害怕的就是擔心自己會感冒，因爲感冒了還不能喫藥，有時候感冒了也不是一天兩天就能好的，而且感冒時間長了還容易引起其它疾病的產生，這是困擾孕媽們的一大煩惱。但是相關專家告訴我們，通過調整日常飲食對預防感冒可是非常有效的預防措施，輕度感冒通過食療是完全可以治愈的，下面咱們就一起來看看冬季孕婦如何預防感冒，經常喫這五道食療食譜，可有效預防感冒還養生。

第一道：大米粥

大家一定想不到，這個普通的大米粥還能有抵抗感冒的作用吧，其實主要還是大家對大米粥不了解，如果了解大米粥的作用，那么就能夠明白爲什么大米粥能夠預防和抵抗感冒病毒啦。大米粥要喝熱乎的，能有助於出汗、散熱、祛風寒的作用哦，大家可以想一想，喝上一碗熱乎乎的大米粥後，是不是渾身都熱乎乎的，而且還有冒汗的現象，這種冒汗也就是排毒的一種方式哦，所以對感冒能有很好的促進治愈的作用。而且喝粥還有助於消化吸收，對胃黏膜也有很好的保護作用，所以非常適合准媽媽喫的食療食譜。

第二道：姜絲蘿卜湯

選老姜、白蘿卜切成絲，鍋裏放一碗水，然後將姜絲和蘿卜絲放入鍋裏一起煮15分鐘，加入紅糖，幾粒枸杞即可，也可以放入冰糖，趁熱喝，有暖胃，驅寒的作用，喝後渾身都會熱乎乎的，也很容易出汗排毒，各位准媽媽們，不防試試哦，很管用的呢。

第三道：蘋果蜂蜜水

蘋果蜂蜜水適合孕婦和准媽媽喝的，具有一些預防感冒的作用，所以蘋果需要多准備幾個，然後做出一瓶，每天堅持喝一點，蘋果本身就具有預防感冒的作用，因爲常喫蘋果抵抗力都能增強的哦。先准備5個蘋果，切成小塊，然後加入適量的水，一起煮开並持續煮5分鐘，然後放涼，再將蜂蜜加入到煮後的蘋果湯中，攪拌均勻，然後裝入瓶中，每天堅持喝，每次少喝點，一天可以多喝幾次，這樣有預防和抵抗感冒的作用哦。

第四道：白蘿卜湯

白蘿卜潤肺作用非常顯著，預防咳嗽感冒，散熱排毒效果非常好，能夠有效預防和抵抗感冒病毒的入侵。白蘿卜150g切成小塊，加入900ml水煮，煮开後繼續熬，直到鍋裏剩下總量約600ml的湯汁，加入白糖少許，趁熱喝下，暖胃，暖身，預防感冒效果非常好，600ml可做兩次喝下，第一次喝300ml，然後過30分鐘以後再將剩下的300ml加熱後喝下。每天堅持，對感冒有很好的預防和治療效果哦。

如果大家喝白蘿卜喝不下去，再告訴大家一個非常好的辦法，买回家排骨燉湯，將排骨湯燉的差不多的時候，將白蘿卜倒入骨頭湯中一起燉，又有骨頭湯喝，又有蘿卜湯喝，兩全其美。

第五道：紅糖姜茶

紅糖姜茶是非常有名的飲料，算的上家喻戶曉的吧，不管是孕婦，產婦還是其它年齡段的女生都是可以喝的哦，紅糖姜茶驅寒效果非常好，也是預防感冒的孕婦首選湯飲，有事沒事都可以喝的哦，上午可以喝，下午也可以喝，當然晚上還是不要喝，話說，早上喫姜如人參，晚上喫姜如砒霜，所以建議晚上就不要喝了哦。

最後多喝溫开水

這是非常簡單的一步，只要多喝溫开水，讓身體有充分的水分吸收和利尿作用，這樣也是可以排毒的哦，嗓子疼，咳嗽，感冒，多喝水，那是有道理的，降火，利尿排毒，溫水就是最好的良藥。

准媽媽們，看到這些預防感冒的小妙招有沒有一點點的小驚喜啊，在享受美食的同時，又能預防和抵抗感冒病毒，給自己多一份的呵護，就是給寶寶最好的健康和關愛哦。

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