葡萄幹是它的絕配,煮一下就知道了,營養極其豐富,補血補鐵,氣色更佳
2023-10-29 20:01 admin
現在是寒冷的冬天。大多數人臉色蒼白,手腳很容易冰涼,身體也很虛弱。冬季是養生保健的關鍵時期。記得多喝補血養生茶——葡萄幹、紅棗、枸杞水煮的。葡萄幹是一種很常見的幹果。煮熟食用後,具有極好的食療價值。它們可以補血養顏,有效抗衰老。它們對於膚色不好的人非常有用。葡萄幹是它的絕配。簡單煮一下,營養極其豐富,補血補鐵,養顏美容。
【葡萄幹紅棗枸杞煮水小竅門】
烹飪材料清單:准備葡萄幹120克左右(葡萄幹是生活中的零食,葡萄幹是經過曬幹加工而成的水果,葡萄幹的品種有很多,選擇葡萄幹的時候看外觀,一定要選擇很多顆粒肥大,顏色非常均勻,用手抓葡萄幹,不會粘在一起,顆粒清晰,這樣的葡萄幹比較幹,是最好的葡萄幹,還可以聞到葡萄幹的味道。優質葡萄幹味道甜軟),選紅棗幾顆(紅棗顏色要紅,不要選深紅棗,紅棗要肥厚厚實),准備枸杞20克(也可以买幹的枸杞,不要买粉狀的)(成型的枸杞),糖2到3石,水一些,面粉一些,等。
嚴重程度分析:葡萄幹和紅棗的選擇尤爲重要。葡萄幹必須用面粉和水清洗。掌握用水煮葡萄幹的主要步驟。
1:將买來的葡萄幹用清水衝洗幹淨,將葡萄幹放入盆中,再加點面粉,加少許水,用筷子攪拌,讓面粉完全吸收葡萄幹上的污垢,葡萄幹就在幹燥和幹燥的過程。 、表面含有灰塵和有害物質,面粉可以起到一定的吸附作用,用面粉和水清洗即可。
2:將葡萄幹洗淨,瀝幹水分。最好多洗幾次。將枸杞全部衝洗掉表面灰塵。紅棗幾顆洗淨,去掉籽。准備一些葡萄幹、枸杞和紅棗,或者將葡萄幹做成沸水。
3:准備一個深一點的鍋,鍋底多加些水,加入幾顆葡萄幹和紅棗,大火煮20分鐘左右,等到葡萄幹全部熟透即可入味。
4:轉小火繼續煮,加入一些枸杞子和幾塊冰糖,等到冰糖融化,湯變得粘稠即可。
5:放置在室溫下。這樣香甜營養的葡萄幹就做好了,適合天冷後食用。
Tips:葡萄幹是日常生活中很常見的幹果。葡萄幹一定要清洗幹淨。它們不能直接用水衝洗。它們必須浸泡在面粉和水中。面粉可以清潔表面的污垢。然後記得反復衝洗,才能讓葡萄幹變得美味。感覺更舒服。先將葡萄幹、紅棗放入鍋中煮沸,大火煮20分鐘,待葡萄幹熟後,加入枸杞同煮,最後加入冰糖塊,小火煮至湯稠,室溫即可食用。
優點:葡萄幹和紅棗是絕配。葡萄幹煮熟後營養倍增。葡萄幹含有多種氨基酸、黃酮類和維生素。與紅棗同食,有很強的補血作用。葡萄幹的鐵含量不高。低,可以預防手腳冰冷和貧血,補充血液和鐵質,促進紅細胞再生,使臉色紅潤透亮,不顯得蒼白。
用它們煮葡萄幹具有極高的食療價值。你知道葡萄幹用水煮的正確方法嗎? (本文所有圖片均來自網絡)
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