葡萄幹是它的絕配，煮一下就知道了，營養極其豐富，補血補鐵，氣色更佳

2023-10-29 20:01 admin

現在是寒冷的冬天。大多數人臉色蒼白，手腳很容易冰涼，身體也很虛弱。冬季是養生保健的關鍵時期。記得多喝補血養生茶——葡萄幹、紅棗、枸杞水煮的。葡萄幹是一種很常見的幹果。煮熟食用後，具有極好的食療價值。它們可以補血養顏，有效抗衰老。它們對於膚色不好的人非常有用。葡萄幹是它的絕配。簡單煮一下，營養極其豐富，補血補鐵，養顏美容。

【葡萄幹紅棗枸杞煮水小竅門】

烹飪材料清單：准備葡萄幹120克左右（葡萄幹是生活中的零食，葡萄幹是經過曬幹加工而成的水果，葡萄幹的品種有很多，選擇葡萄幹的時候看外觀，一定要選擇很多顆粒肥大，顏色非常均勻，用手抓葡萄幹，不會粘在一起，顆粒清晰，這樣的葡萄幹比較幹，是最好的葡萄幹，還可以聞到葡萄幹的味道。優質葡萄幹味道甜軟），選紅棗幾顆（紅棗顏色要紅，不要選深紅棗，紅棗要肥厚厚實），准備枸杞20克（也可以买幹的枸杞，不要买粉狀的）（成型的枸杞），糖2到3石，水一些，面粉一些，等。

嚴重程度分析：葡萄幹和紅棗的選擇尤爲重要。葡萄幹必須用面粉和水清洗。掌握用水煮葡萄幹的主要步驟。

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1：將买來的葡萄幹用清水衝洗幹淨，將葡萄幹放入盆中，再加點面粉，加少許水，用筷子攪拌，讓面粉完全吸收葡萄幹上的污垢，葡萄幹就在幹燥和幹燥的過程。 、表面含有灰塵和有害物質，面粉可以起到一定的吸附作用，用面粉和水清洗即可。

2：將葡萄幹洗淨，瀝幹水分。最好多洗幾次。將枸杞全部衝洗掉表面灰塵。紅棗幾顆洗淨，去掉籽。准備一些葡萄幹、枸杞和紅棗，或者將葡萄幹做成沸水。

3：准備一個深一點的鍋，鍋底多加些水，加入幾顆葡萄幹和紅棗，大火煮20分鐘左右，等到葡萄幹全部熟透即可入味。

4：轉小火繼續煮，加入一些枸杞子和幾塊冰糖，等到冰糖融化，湯變得粘稠即可。

5：放置在室溫下。這樣香甜營養的葡萄幹就做好了，適合天冷後食用。

Tips：葡萄幹是日常生活中很常見的幹果。葡萄幹一定要清洗幹淨。它們不能直接用水衝洗。它們必須浸泡在面粉和水中。面粉可以清潔表面的污垢。然後記得反復衝洗，才能讓葡萄幹變得美味。感覺更舒服。先將葡萄幹、紅棗放入鍋中煮沸，大火煮20分鐘，待葡萄幹熟後，加入枸杞同煮，最後加入冰糖塊，小火煮至湯稠，室溫即可食用。

優點：葡萄幹和紅棗是絕配。葡萄幹煮熟後營養倍增。葡萄幹含有多種氨基酸、黃酮類和維生素。與紅棗同食，有很強的補血作用。葡萄幹的鐵含量不高。低，可以預防手腳冰冷和貧血，補充血液和鐵質，促進紅細胞再生，使臉色紅潤透亮，不顯得蒼白。

用它們煮葡萄幹具有極高的食療價值。你知道葡萄幹用水煮的正確方法嗎？ （本文所有圖片均來自網絡）

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