海通藥業-水果好喫，但也要適量！

2023-09-11 20:14 admin

各種各樣的水果，以其新鮮水靈、酸甜適口、果香四溢、營養豐富等優勢，俘獲了一衆的芳心。然而，縱使水果有千般好，其中依然有一些對我們的身體不太友好，譬如以下幾種正熱賣的當季果：

芒果：傷脾胃，招溼氣：夏秋兩季，是芒果大量上市的季節。芒果不但味道甜美，而且含有大量維生素A和胡蘿卜素，常喫有護眼之效。不過，有些人喫芒果後嘴角會癢癢的，這其實是過敏的表現。部分人還會出現嘴周幹癢、雙脣水腫、鼻周紅點等症狀，通常30分鐘內會自行消失。如果症狀持續不退，建議立即去醫院就診。其實，即便是對芒果不過敏的人，也不提倡喫太多，因爲從中醫角度來看，“甘助溼”。芒果甘甜滋膩，簡直就是“招溼利器”。溼氣易困脾，損傷脾胃功能，加重脾胃的運化負擔。脾出問題，水溼運化不佳，會導致頭身困重、四肢酸楚、脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶欲吐、大便稀溏、水腫等不適。注意：體質帶溼者，如胃腸溼熱或患皮膚病者，如果進食芒果，會使情況更加惡化。

冬棗：傷胃：雖然名爲“冬棗”，但在夏秋之交的水果攤上，鮮甜可口的鮮冬棗必佔一席之地。冬棗有補中益氣、養血安神、健脾等功效，是當之無愧的秋果佳品。不過，大家食用時要注意：冬棗的外皮又薄又硬、邊緣鋒利，且富含膳食纖維，若空腹食用或一次性喫太多，會刺激腸胃，引起胃腸不適，甚至損傷，特別是對於胃粘膜正發炎或有潰瘍者來說，還易加重胃痛和不適。此外，喫太多冬棗，易和胃液發生反應，結成不易溶解的硬塊，即植物性胃結石。建議：不要空腹喫冬棗，每天應控制在10顆以內。

番石榴：傷腸、致便祕：中醫認爲，番石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴、收澀止瀉。因此，對於症狀輕微的腹瀉，喫番石榴能起到一定的止瀉效果，不過要連皮一起喫。不過，也正是這大量的鞣酸，若食用多了，會和胃中的食物蛋白質相結合，使其凝固，不易被消化，進而導致便祕。但如果番石榴不夠新鮮，外皮有些老、有些硬，那么其內含的纖維隨之變硬，人體不易消化，反而會造成排便不順的情況。若是本身腸胃不佳的人喫番石榴，其較硬的籽和皮都會刺激腸胃，這類人建議盡量不要喫。

榴蓮：傷肝：說到榴蓮，大家第一印象是啥？貴但好喫？又貴又臭？關於榴蓮到底是香是臭，小編不做評價，我只在意它有“三高”：高糖、高脂、高熱量。水果所含的糖分中，有相當一部分是果糖，吸收後的果糖會直接進入肝髒。脂肪攝入過多，人體獲取的熱量就越多，肥胖的幾率就越大。若脂肪囤積在肝髒，極易導致脂肪肝。注意：健康人群可偶爾嘗鮮，但每天不要超過1瓣；血糖不穩定者和需要控制體重者，千萬不要貪喫榴蓮。

柑橘類水果：傷肝、毀腎：中醫認爲，柚子能健胃消食、止咳平喘、潤肺化痰。不過，柚子雖好，但它含有一種名爲“呋喃香豆素”的化合物。呋喃香豆素能抑制人體內一種代謝酶的活性。而這種酶的活性一旦降低，人體就不能及時地把某些藥物分解代謝掉，藥物沉積本就會加重肝腎的代謝負擔；另一方面，未被代謝掉的藥物濃度增高，會增強藥物的藥理作用和不良反應，反過來還是會增加肝腎代謝的難度。

該文章摘錄網絡，如有侵權請聯系刪除！

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。

標題：海通藥業-水果好喫，但也要適量！

地址：https://www.sgitmedia.com/article/10026.html

上一篇：經典中成藥逍遙丸，有什么禁忌？這3點都得注意，切不可任性妄爲
下一篇：各種失眠的食療方法分享
相關閱讀：
熱門標籤
推薦新聞