減肥期間的4種“禁忌”水果，尤其是最後一種，1塊相當於2碗米飯

1.黃桃罐頭，黃桃的營養十分豐富，它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。黃桃中的硒、鋅等含量均明顯高於其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常喫黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝，每天喫二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，所以黃桃被稱爲保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常喫黃桃。

黃桃本身的營養價值及食療功效極高，經常食用，對身體的健康有益，其不失爲是一種很好的保健品，但是這僅限於新鮮的水果，而當其被制成罐頭之後，必然是要增加防腐劑的，然而防腐劑是有害健康的，長期喫多了會有癌症的可能，因而，不宜多喫黃桃罐頭。罐頭制作中常加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等，這些人工合成物，對成人健康影響不大，但對兒童來說，由於他們發育未健全、成熟，身體各組織對化學物質的反應及解毒能力低，常食用罐頭，勢必加重髒器的解毒排泄負擔，影響身體的健康與發育，甚至還會因某些化學物質的逐漸積蓄而引起慢性中毒。

別小看黃桃罐頭，小小的它含有的糖可多了，喫一口相當於好幾大口米飯的熱量，減肥期間最好不要碰！

2.荔枝，補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品。能降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。

但是荔枝的含糖量是比較高的，而且荔枝也不宜多喫，多喫容易上火！

3.甘蔗，甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。可用於口幹舌燥，津液不足，小便不利，大便祕結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等症狀。生蔗汁被喻爲“天生復脈湯”，最適合熱性病飲用。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84％。甘蔗含糖量最爲豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12％。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。

但是它的含糖量非常高，對於減肥的人來說，最好別喫！

4.西瓜，西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，喫上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善；西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎髒炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；西瓜還含有能使血壓降低的物質；喫西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

女性在月經期間不能喫西瓜，性寒質滑，如果女性在月經期間經常喫生冷的東西，生冷的食物或者水果，不利於消化，更會損害人的陽氣。導致體寒，宮寒等，不利於懷孕。血液流動不順暢，經血太少，身體虛弱，甚至痛經。喫西瓜會使血液不能流通或者流通很慢，導致體內產生血塊，造成經痛。

減肥的女性最好也別喫！都知道西瓜容易發胖，糖分和熱量都很高，喫一塊西瓜的熱量相當於兩大碗米飯，劃得來嗎？

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