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Q1：各類野菜的食用建議。

你現在我們很多人條件好了，也比較休闲，一些人經常上野外弄點野菜。你看有好多野菜這時候比較當令的，你比方說薺菜、蒲公英這都是我們小時候，經常愛喫的苦菜，這苦菜能夠清熱解毒，對於體質壯實的，脾胃功能比較好的，剛才我們講，有些人體質比較好，比較壯實，尤其是農村體力勞動的人，他這個時候你喫上一點苦菜，它是有益的。你像我們這些有些人可能脾胃不好，或者說經常沒有體力勞動，苦寒的它傷陽氣，影響這種氣的升華，還是少喫爲好。

蒲公英它也性寒，它能夠清熱，又能夠散結，對於肝膽有熱效果很好。有一些人眼睛通紅，到了這個時候，那么有一個方子，就是用蒲公英。我們在常用一把新鮮的蒲公英熬點水，然後放到一個容器裏碗裏，或者說放個壺裏都行，放碗裏你用個塑料布蒙一下，扣上兩個孔，對着薰眼睛效果很明顯。如果你放在壺裏，有個壺口弄個管，對着眼睛，當然了要掌握溫度，還不能太熱，太熱別薰傷了也不行，效果就很好。

那么蒲公英根，蒲公英下邊有一塊小根莖，它對於胃病效果非常好，你看好多人胃你一看西醫現代醫學檢查，這裏有糜爛有充血，蒲公英效果就很好。當然你單用有時候還不行，配合起來，配上健脾胃的把它放上，它針對局部的這個地方糜爛了，充血水腫效果都好。

還有薺菜，我們剛才講到的，薺菜被稱爲菜中甘草，過去說他有濟世護生之能。薺菜有很好的利水、止血這樣的效果，有一些人比方說容易內傷吐血，你潰瘍病也好，還有一些人，鼻子容易出血，這些血症。比方說一些腎炎的患者，他們在做尿檢的時候有血尿，像這一類患者，不管是鏡下血尿，還是肉眼血尿，我們都可以在這個方，再往裏加上薺菜。

一般我治療我喜歡加上薺菜30克，效果很好。那么這個時候，我們取一點新鮮的薺菜，做點餡蒸個水餃，或者說直接蘸點醬喫，都非常可口，當然一次不要喫太多，畢竟它偏涼。它止血的效果特別好，這是薺菜。

再一個，到了清明這一段春芽，因爲我們在城市裏天氣暖和，可能會稍早一點，這個也是很多人特別愛喫的。春芽屬於是一個時令的蔬菜了，我們重點談談兩個比較好的。第一個它比較香，有香氣的東西從中醫上講，芳香都能醒脾，促進食欲，你喫它能夠醒脾，能夠加強你的食欲，這是它的一個大功效。

再一個現在很多人研究。說春芽裏邊還有助孕素。類似於把它稱作助孕素，也就是說，它能對腎髒有調節作用，所以說就把它稱作助孕素。對一些不孕不育的患者，有一定效果，它主要的功效，但是前面又講，你看春芽是發物反成病，有些人就得禁忌少喫

這是時令的這些蔬菜，當然春芽我們還得注意，一般說來，你剛從樹上在自己家裏掰下來喫，這個還沒事。就害怕我們掰下來，中間又過了一夜，又經過運輸，這個時候，我們從市場上买到的，一定回家用开水焯一下，然後再喫，這樣才能夠安全。

Q2：養肝穴位：期門穴。

除了這些，如果說你要想的特別保健，這個期門穴對肝效果很好。期門穴它定位也比較好找，你看我們乳頭憑着第4個肋間隙，就是肋條間隙平着第四個，這個期門穴在第6肋間隙，從它垂直往下再找兩個間隙，就是期門穴。期門穴我們只按摩右邊就行了，這個穴位它是一個肝的募穴，肝氣匯聚之地，人體有12募，募穴都是離着髒腑最近的地方。

你看我老師，李紹波老先生，那個時候他晚年保健，他經常按摩這個募穴，他活到100多歲，當然他還有其他的練功，但他的募穴他經常按摩，效果很好。所以找到這個穴，每天晚上睡覺之前，輕輕的揉按三五分鐘，早上起來也可以揉個三五分鐘，對於緩解這些不良的情緒、保護肝髒，都有很好的效果，這是很重要的一個穴位。

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