夏季娃胃口不好？多喫這幾道輔食！

2023-07-30 20:00 admin

進入七月之後，天氣开始穩定下來，全國各地都是穩定高溫。 大人們都覺得日頭難熬，更何況寶寶，經常沒精神、沒胃口、易積食、愛上火……，這脾胃情況是真的“苦”。

所以，越是在這種時候，越是要注重寶寶的飲食調理，比如：

健脾調理：夏季是中醫上調養脾胃的好時機，這個時間段多給寶寶喫一點甘性的食物，對脾胃有益，另外，也可以多喫一些山藥等補脾食物。

祛溼調理：夏天溼熱，人體的脾胃會受到影響，倒是胃腸動力不足，消化液分泌變少，進而出現食欲不振、大便過粘、口氣重、舌苔厚等情況，所以夏季盡量少喫生溼的食物，比如西瓜、枇杷、螃蟹、雪糕冰激凌、五花肉、炸雞、燒烤等。

清熱解暑：給孩子消暑，一般都要用“中性”一點的食材，即不要太寒涼，也不要太消暑，比如做寒涼食物絲瓜或者冬瓜的時候，可添加陳皮、姜絲來調節其中的寒性，喝涼茶的方式並不適合寶寶。

總的來說，給寶寶做輔食，一定要遵循下面幾點：

1、清淡，而且要少食多餐；

2、多喝水、多喫含水量高的食物，幫助補充流失的水分；

3、多喫易消化的食物，比如粥、湯；

4、多喫利尿消腫類食物，比如薏仁、絲瓜等；

本期推薦幾道輔食，營養有好喫，有空的時候給寶寶做起來吧~

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