脾胃不好喫啥都不長肉,養好脾胃是關鍵,推薦2款養胃粥
2023-07-29 20:01 admin
脾主宰着全身的肌肉,很多痩人怎么喫都不胖。有些脾胃不好的人,常常表現爲喫啥都不長肉,喫進去的食物大部分都“穿腸而過”,甚是煩惱。那是因爲你的脾運化不了水谷精微,而且部分人還有遺傳因素所以就會有不同程度的腸胃疾病,調理需要一點一滴來保護自己的胃腸,幹萬不要擱對自己的胃,不然胃腸就會反噬你的身體。
當一個脾胃虛弱時,喫進去的東西不但消化的不充分,同時也影響身體對食物裏養分的吸收。那么脾胃虛弱的人平時該怎樣調理呢?早晨空腹喝粥,極易吸收,且有護胃的作用,所以古人說它“與腸胃相得,最爲飲食之妙訣”。下面推薦兩款養胃粥,希望對朋友們有所幫助。
(一)養胃雜糧粥
【養胃雜糧粥的食材】
大米,小米,黑米,枸杞,紅豆,冰糖,紅棗,山藥,燕麥
【養胃雜糧粥的烹飪步驟】
1.將所有食材倒入碗中,提前1小時淘洗幹淨
2.山藥去皮,切成小塊備用
3.鍋裏放入淘洗幹淨的食材、山藥和冰糖
4.加入適量水,啓動煮粥功能
5.軟糯香甜的養胃雜糧粥好了
【養胃貼士】
養胃雜糧粥,材料很多,大米小米,營養豐富,各種補。另外還加了山藥幫助消化。
(二)猴頭菇玉米土雞湯
【猴頭菇玉米土雞湯的食材】
猴頭菇兩大朵,土雞500g,玉米一根,平菇適量,料酒,鹽,生姜,蔥
【猴頭菇玉米土雞湯的烹飪步驟】
1.雞肉在涼水中煮开,撇去浮沫,撈出
2.猴頭菇事先泡發好,撕成小朵,平菇洗淨,玉米切段,大棗洗淨
3.鍋中油熱後,生姜雞肉放入鍋中翻炒,用料酒去腥,放入玉米、猴頭菇、紅棗,倒入沒過食材的开水,大火煮开後改小火
4.等雞肉酥爛後,放入平菇、鹽,最後撒上蔥花
5.猴頭菇玉米土雞湯好了
【養胃貼士】
在中醫裏,猴頭菇性平,利五髒,助消化,有很好的滋補作用。和土雞一起熬制,有一定的養血作用,很滋補很營養,最具養陰益氣,益胃健脾的功效。
首先,我們要養成一個健康的生活習慣。按時喫一日三餐,不暴飲暴食,忌煙忌酒,早睡早起,少喫肥甘厚味不容易消化的食物,少喫辛辣寒涼的食物等。再者,每天按揉足三裏穴三分鐘,脾胃虛弱的症狀就會慢慢改善的。古人雲:常揉足三裏,賽喫老母雞。最後,加強健身運動,提高身體素質,一定要有樂觀的心態,嚴重的再加以藥物輔助性調養。
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