比山藥更營養,比南瓜更美味,搭配小米煮粥,常喫養出好脾胃
2023-07-27 08:00 admin
比山藥更有營養,比南瓜更美味,配小米粥,常喫健脾胃!現代人的生活節奏很快,如果他們早上不喫早飯,不喫晚飯,脾胃就會慢慢變差,自然,他們的腸胃就會虛弱,亞健康找到你很正常,尤其是年輕人必須養成正確的飲食習慣,年輕人有好習慣,年老體格健壯時不會受苦,其實脾胃不好,三分靠治療,七分靠營養,每年秋冬,當我遇到這種食材時,我都會以幾十斤和幾十斤的價格購买,它可以儲存,我經常喫它來滋養我的脾胃。
比山藥更有營養,比南瓜更美味,配小米粥,常喫健脾胃!現代人的生活節奏很快,如果他們早上不喫早飯,不喫晚飯,脾胃就會慢慢變差,自然,他們的腸胃就會虛弱,亞健康找到你很正常,尤其是年輕人必須養成正確的飲食習慣,年輕人有好習慣,年老體格健壯時不會受苦,其實脾胃不好,三分靠治療,七分靠營養,每年秋冬,當我遇到這種食材時,我都會以幾十斤和幾十斤的價格購买,它能耐儲藏,我經常喫它來滋補脾胃。
脾胃虛弱不是老人和孩子的專利,我以前說過,年輕人的脾胃不全是好的,飲食不規律、熬夜涼快、工作辛苦、缺乏鍛煉,都會影響人的脾胃,如果你不幸中槍,別擔心,除了自我減壓和增加運動量外,最重要的是要按時進食,適當多喫美味的食物來調理脾胃,使腸胃舒暢,身體自然健康。
頭幾天,我看到這樣一句話:“春喫花,夏喫葉,秋喫果,冬喫根”,現在這個季節是喫樹根的時候了,在超市和蔬菜市場,根的成分隨處可見,蘿卜、土豆、蓮藕、山藥和紅薯都不貴,而且很常見,而且,根性食品農藥比其他蔬菜低得多,可以說質量好,價格低,營養價值極高。
[小米紅薯粥]
一家四口需要100克小米和2個紅薯。
生產工藝:第一步是將小米洗淨,放入電壓力鍋中。
第二步是把紅薯削皮,切成塊,放入鍋中。
第三步是加入足夠的水,按下烹飪按鈕,等待10分鐘,調好鑰匙後,會悶一會兒,自然排氣後,直接放入碗中,放在桌上食用,如果你喜歡在那些不方便的日子喫甜食或女人,你也可以加紅糖,這樣會更有營養。
明天,今天的分享就在這裏,非常感謝你的閱讀,其實,紅薯粥有很多不同的版本,你還知道什么?歡迎留言討論,或者你可以留言教你怎么做飯,明天,我們將每天更新我們的食物,我希望我們能見面,喜歡明天,歡迎關注,評論,喜歡,分享。
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