無油無糖還養脾胃，我媽說元旦聚會的小點心就它了
2024-12-24 08:03 admin
嘿，各位小夥伴，今天我要給你們安利一款超級好喫又健康的小點心——山藥紅豆糕！口感軟糯香甜，山藥的清新和紅豆的香甜完美融合，無油無糖，低卡低脂，簡直是新年零食的最佳選擇！
一說到新年，大家是不是已經开始琢磨着怎么保持身材，又能喫得开心了呢？別急，這款山藥紅豆糕就是你們的救星！一個才100大卡，想象一下，一碗米飯可是300大卡呢！這熱量，低得讓人驚喜，喫得讓人滿足！
其實，這款小點心是我在小區跟一位寶媽學的。她家孩子總愛喫零食，但喫多了就容易積食，晚上也睡不好。於是，她就用山藥和紅豆做了這款小點心，不僅營養好喫，還能養脾胃。我一嘗，嘿，真不錯！馬上要了配方，回家也給媽媽做了一份。
媽媽一試，也是贊不絕口，說元旦的家族聚會就用這個來招待親朋好友了。好喫、養胃、不上火，簡直是聚會上的小明星！
而且啊，這款山藥紅豆糕的餡料還可以自由搭配哦！不只是紅豆餡，綠豆餡、肉松芋泥餡、紫米奶酪餡……只要是你喜歡喫的，都可以包進去！是不是超級心動？
別急，我這就把食材和做法分享給你們！
【食材准備】：
- 餅皮：山藥150g、全麥粉100g（更健康哦）、牛奶50g（增加奶香）
- 餡料：紅豆150g（生重）、奶粉15g（更香濃）、代糖15g（低卡甜味）
做法：
1.紅豆泡一晚上，煮熟瀝幹水分，加入代糖和奶粉攪拌均勻，放入料理機攪打成泥，再放到鍋裏翻炒至濃稠，分成9個約30g的餡料備用。
2.山藥去皮蒸熟，壓成泥，加入全麥粉和牛奶揉成面團，也分成9份，包上餡料。
3.平底鍋不噴油，放入餅坯，小火煎15分鐘就搞定啦！
看這糯嘰嘰的口感，是不是已經忍不住想喫了？如果你喜歡這道菜，就點贊和轉發給更多的朋友看看吧！
朋友們，這款山藥紅豆糕不僅好喫，還超級健康哦！山藥富含膳食纖維和多種維生素，有助於促進消化、增強免疫力；紅豆則富含鐵質和蛋白質，有助於補血養顏、消除水腫。而且，低卡低脂的設計，讓你在享受美味的同時，也能保持身材哦！
所以，別再猶豫了，快跟着我做起來吧！讓我們一起在新年裏喫得开心、喫得健康吧！
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標題：無油無糖還養脾胃，我媽說元旦聚會的小點心就它了
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