冬天喫香菇營養是牛肉的8倍，5道最佳做法都是家常菜，有葷有素

2024-11-09 20:03 admin

香菇是一種營養豐富且風味獨特的食材，可以搭配多種食材制作成美味的家常菜。無論是葷菜還是素菜，香菇都能爲菜餚增添濃鬱的香氣和獨特的口感。

今天就用最營養的烹飪方法，給大家詳細介紹五道以香菇爲主角的家常菜，它們不僅美味可口，而且營養豐富。

1. 幹炸香菇

幹炸香菇是一道簡單卻美味的素食菜品。炸制後的香菇外表酥脆，內裏鮮嫩，香味濃鬱。它保留了香菇天然的香氣，並通過油炸的方式提升了口感的層次感。

做法：

材料：香菇、面粉、澱粉、鹽、胡椒粉、食用油。

步驟：

1. 將香菇洗淨去蒂，稍微瀝幹水分。

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2. 在面粉和澱粉中加入適量鹽和胡椒粉，混合均勻。

3. 將香菇均勻地裹上一層面粉混合物。

4. 熱鍋倒入食用油，待油溫升高後，將香菇放入鍋中炸制。

5. 炸至金黃酥脆後撈出，瀝幹多余油脂即可。

2. 香菇炒肉

這道菜融合了香菇的鮮香和肉片的嫩滑，香菇吸收了肉汁的美味，口感更加豐富。肉片的滑嫩和香菇的彈性形成了完美的搭配。

做法：

材料：香菇、豬肉（或雞肉）、大蒜、姜、青椒、醬油、鹽、糖。

步驟：

1. 香菇洗淨切片，豬肉切片備用。

2. 熱鍋涼油，放入姜蒜爆香。

3. 加入豬肉片翻炒至變色，加入醬油調味。

4. 放入香菇和青椒，繼續翻炒均勻。

5. 加入鹽和糖調味，炒勻後即可出鍋。

3. 香菇釀肉

香菇釀肉是一道精致的菜餚，香菇的柔滑與肉餡的鮮香相結合，每一口都充滿了豐富的滋味。香菇的清香與肉餡的濃鬱形成了鮮明的對比。

做法：

材料：香菇、豬肉末、蔥、姜、醬油、澱粉、鹽。

步驟：

1. 將香菇洗淨去蒂，備用。

2. 在豬肉末中加入蔥姜末、醬油、鹽和澱粉，攪拌均勻。

3. 將調好的肉餡填入香菇帽中。

4. 將釀好的香菇放入蒸鍋，大火蒸10-15分鐘即可。

4. 香菇豬肉小籠包

香菇豬肉小籠包是一道經典的中式點心。香菇與豬肉的完美結合讓包子餡料更加鮮美多汁。包子皮薄餡大的特色讓每一口都充滿了滿足感。

做法：

材料：香菇、豬肉餡、蔥姜、面粉、酵母、鹽、醬油。

步驟：

1. 將面粉與酵母混合，加入適量水，揉成光滑的面團，醒發至兩倍大。

2. 香菇切丁，與豬肉餡混合，加入蔥姜末、醬油、鹽，攪拌均勻。

3. 醒發好的面團分成小劑子，擀成薄皮。

4. 包入適量餡料，捏成包子。

5. 將包子放入蒸鍋，醒發片刻後，上鍋蒸15分鐘即可。

5. 香菇雞湯

香菇雞湯是一道營養豐富的湯品，香菇的鮮香與雞肉的滋味相得益彰。湯汁清澈，入口鮮美，是滋補身體的理想選擇。

做法：

材料：香菇、雞肉、枸杞、姜、鹽。

步驟：

1. 香菇洗淨切片，雞肉切塊焯水去除血沫。

2. 將雞肉和姜片放入鍋中，加入適量清水，煮开。

3. 加入香菇片和枸杞，小火煲煮1小時。

4. 加入鹽調味，即可享用。

以上五道菜品充分發揮了香菇的獨特風味，無論是素菜還是葷菜，都展現了香菇卓越的適應性和營養價值。香菇不僅可以提升菜餚的香氣，還能爲我們的日常飲食帶來豐富的營養。這些家常菜簡單易做，卻能爲餐桌增添不少色彩和美味，是家庭餐桌上的不二選擇。無論是追求健康飲食還是提升烹飪技能，這些香菇菜譜都值得嘗試。

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