敖海清教授:大米配它一起煮,養心安神尤其好使,心情輕松了,睡覺舒服了
2024-11-06 20:02 admin
在宏韻中醫出診的敖海清教授指出,食補的功效猶如我們常言的“慢工出細活”,其效果不會立刻顯現,但隨着時間的積累,您會驚喜地發現食療帶來的益處。
值得提及的是,這個食療方並非籍籍無名,而是源自《隨息居飲食譜》的著名方劑,名爲小麥大棗粥。
敖教授解釋說,對於那些難以入睡、多夢以及情緒波動大,如感到緊張、焦慮、煩躁的人來說,這個食療方特別合適。
材料:
小麥50克,大棗9顆,大米適量。
制作方法:
首先將小麥提前浸泡兩小時,浸泡後的水用來煮粥。將小麥和大棗放入熬煮,直至成粥。大米則按照常規煮粥的量來添加。
這道食療通過小麥的清潤效果來實現寧心靜氣的目的,同時利用大棗的滋補作用來穩定心神,幫助情緒平和,從而改善睡眠。
若您情緒不佳、睡眠質量差,且容易出虛汗,不妨在接下來的日子裏嘗試這個食療方。作爲早餐食用效果甚佳,正如俗話所說:“一日之計在於晨”,早晨調整好情緒,有助於提升整日的狀態。
當然,如果睡眠障礙等症狀較爲嚴重,建議尋求專業的醫療調治。
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