適合秋天喫!蒸熟後補脾養血,易消化
2024-10-01 20:03 admin
俗話說
“一日喫三棗,紅顏不顯老”
紅棗
是金秋時節的補養佳品
除了能補氣血
還有很多鮮爲人知的功效
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廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅2023年11月15日在健康時報發文表示,紅棗最突出的作用就是補血,特別適合血虛的人食用。此外,紅棗的維生素C含量在果品中名列前茅,維生素C有抗氧化、抗衰老等作用,所以“一日喫三棗,紅顏不顯老”的說法是有一定依據的。
近日,據CCTV生活圈報道,北京中醫藥大學東直門醫院治未病中心主任醫師劉涓表示,紅棗有補中益氣、養血安神、健脾胃的功效,味甘性溫,歸脾、胃經。與幹紅棗相比,上鍋蒸20分鐘後,蒸熟的紅棗更容易消化,適合脾胃虛弱人群食用。
需要注意的是
紅棗雖有補益功效
但一次不可以進食過多
而且有些人群不宜多喫
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【喫棗小提示】
紅棗不能喫太多。如果是新疆大棗,體積大,通常一天1顆就夠了。如果是小粒的紅棗,建議一天不要超過3顆,否則影響脾胃的運化。
紅棗果皮堅韌、不好消化,一定要充分咀嚼,必要時去除棗皮,以免增加胃腸負擔。
如果是用於泡茶,最好將紅棗掰开再衝泡,整顆衝泡很難將有效成分完全溶解出來。
痰溼、溼熱、積滯、腹脹、便祕、感冒等情況下,不宜食紅棗。
兒童脾胃功能較弱,而紅棗黏膩,不易消化,故不宜多食。
紅棗含糖量較高,齲齒、血糖高的人不宜多喫。
部分資料參考:健康時報、CCTV生活圈
來源:37度裏丨長江健康融媒
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標題:適合秋天喫!蒸熟後補脾養血,易消化
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